O astmatu a jóga

Astma jezánětlivé dýchací onemocnění, které omezuje dýchání . Jógy bylo prokázáno , že jsou účinné při řízení astmatu při použití ve spojení s konvenční léčby . Studie o astmatu a jógy 2007 publikoval v World Allergy Organization věstníku ukázaly zvýšenou plicní funkce , snížení aktivace T - buněk a lepší cvičení reakce u astmatiků , kteří cvičili jógu . Nosní dírky dýchání

Mnoho astmatiků mají tendenci dýchat ústy . Jóga povzbuzuje praktikující dýchat nosem , který podporuje hlubší dýchání a správného fungování membrány .
Dechová cvičení

článek Yoga Journal na astma a jóga doporučuje prodloužení doba trvání dechů a pozastavením před inhalací . B.K.S. Iyengar doporučuje alternativní nosní dírky dýchání ( nadi sodhana ) pro správu astma .
Představuje

" Světlo na jógu , " Iyengar doporučuje jóga představuje pro správu astma . Patří mezi zadní rozšíření , jako je Cobra ( Bhujangasana ) , Locust ( salambhasana ) a Most ( setu bandha Sarvangasana ) , a inverze , jako je stoj na hlavě ( sirsasana ) , ramen Stojan ( Sarvangasana ) a Pes ( adho mukha Svanasana ) .


stres

článek o astmatu a jógy in LA jóga zdůrazňuje, že astmatické záchvaty mohou být vyvolány nebo zhoršuje stres . Jóga je známo, že výrazně snížit stres .
Úvahy

Některé jóga dechová cvičení mohou vyvolat astmatické záchvaty . Při použití jógy pro správu astma , nepraktikují jógu dechová cvičení , které zahrnují zrychlené dýchání nebo inhalovat zadržení .