Jak nosit Back Support , když spíte

Zpět podpěry a výztuhy pomoci lidem, kteří se zotavuje ze zranění zad , chirurgie, nebo chronické bolesti zad podmínek . Přestože poskytuje potřebnou podporu a úlevu od bolesti , může zadní podpěry být velmi nepříjemné , zvláště během spánku . Klíčem k léčení záda , je neustále v pohybu a ne znehybnit sami, pokud podle pokynů svého lékaře . Pohybující se kolem a udržet svaly a klouby v pohybu, pomáhá urychlit proces hojení a zajišťuje, že se neztratí tolik síly nebo pružnost vyžaduje mnohem delší čas na zotavení . Věci, které budete potřebovat klipart Back podporu nebo rovnátka
2 body polštáře
navíc pravidelné velikosti polštáře
Zobrazit další instrukce
1

Zabezpečte svůj oporu zad . Ujistěte se, že to není příliš těsný , přerušil krevní oběh , ale také to, že to nebude spadne během noci .
2

Umístěte tělo polštáře na každé straně , kde budete ležel na posteli . Musíte dvě těla polštáře , aby vám nemůže převrátit snadno . Tím se přidá podporu a aby si vědomi , když jste v pohybu tak, aby vytáhnout svaly a napětí vašeho zranění .
3

Umístěte další pravidelné velikosti polštář o místě , kde se vaše kolena jsou zároveň stanoví .
4

Posaďte se na okraj postele , opatrně . Držte záda rovně , že nebude působit bolest nebo nepohodlí .
5

Swing jednu nohu v době, až do postele .
6

Položte opatrně . Obvykle je nejlepší spát na zádech . Nicméně, pokud váš lékař dovolí , opatrně vrátit na stranu dáváte přednost spaní.
7

Umístěte polštář na kolena, pod kolena . Jste-li na zádech , bude tento polštář zvýšit svou koleno zmírnit tlak na záda . Pokud spíte na vaší straně , umístěte polštář mezi kolena , aby uvolnili tlak .
8

Přesun tak málo, jak je to možné v průběhu noci . Tělo polštáře by měly pomoci , aby vás odradit od mlátí nebo jiné hnutí, které může způsobit bolest nebo reinjury .