Jak používat lékařské ošetření na ledové Bolest zad

Téměř každý zažije bolest v zádech . Bolest zádových svalů mohou být způsobeny náhlým pohybem , nepřirozených pozicích, zatímco zvedání , pádu nebo sportovní zranění . Ve skutečnosti , mnoho lidí jsou přijaty na pohotovost pro zadní svalové napětí . Lékařské led léčby jsou jedním z nejúčinnějších metod pro léčení bolesti zad . Jsou snadné použití ve vaší domácnosti , a nejlepší ze všech , které jsou zdarma . Ice ošetření znecitlivění bolesti , pomalý zánět , zpomalení nervových impulsů za sníženou křeče reakce a snížení poškození tkáně . Věci, které budete potřebovat
polštáře
plastového sáčku
lihovém
taška z mražené zeleniny
papírový kelímek
vlhké ručníkem nebo hadříkem
Zobrazit další instrukce

1

odpočinek zády v pohodlné pozici . Riskujete poškození vaše zádové svaly , pokud budete i nadále být fyzické . Ležel na boku nebo zádech se vyrovnat páteř v pohodlné pozici . Možná budete chtít ležet na pevném podkladu , jako podlahy s kobercem .
2

Umístěte pár polštářů pod kolena , nebo mezi kolena , pokud ležíte na boku , aby vaše záda tolik úlevy , jak je to možné .
3

použít několik metod pro třešničkou na záda . Komerční studené balení lze otočením vaku tak, aby se za studena na dotek . Ledový obklad může být tím, že led v plastovém sáčku a přidáním minimální množství vody . Můžete také nalít vodu do ručníku a zmrazit ji do plastového sáčku . Udělejte si domácí tajný pack ledové vody a alkoholu v plastovém sáčku . Sáček mražené zeleniny je stejně účinný k okamžitému řešení, jako je zmrazení na papírový kelímek 3/4 plný vody .
4

položte vlhký ručník nebo jiný kus mezi bolestí v oblasti a ledu . Tím se zabrání kůži z rozvojových omrzliny .
5

Ice bolavé plocha třikrát denně po dobu prvních 3 dnů. Cílový čas je 10 minut každou hodinu na první den . Na druhém a třetím dnů , měli byste jednou použít led ráno , odpoledne a večer před spaním .