Jak najít bolesti zad lék

Pokud trpíte příležitostně nebo chronickou bolestí zad , abyste pochopili, jak důležité je najít nějaký druh úlevy . Pokud je vaše bolest zad není natolik závažná, aby obraťte se na lékaře , zvažte použití těchto domácí opravné prostředky , aby ji léčit. Návod dovolená 1

spát s polštářem mezi koleny , když spí na vaší straně . To může zmírnit bolest .
2

ležel na podlaze s koleny ohnuté a vaše nohy odpočívá na židli . Tím se odstraní tlak a má váhu z vašeho zad .
3

Take Over-The - čítač léky proti bolestem . Ibuprofen , naproxen nebo paracetamol mohou být přijata občas pomoci vypořádat se s bolestí zad .
4

Dej si teplo na zádech . Použijte vytápění pad na nízkou nebo střední nastavení , které pomáhají snižovat nepříjemné pocity spojené s bolestí zad . Udržujte teplo v místě bolesti po dobu minimálně 20 minut.
5

použijte ledový obklad . Ice bylo také prokázáno , aby zpět úlevu od bolesti . Mějte led na zadní straně po dobu 5 až 10 minut.