Domovská stránka prostředky pro klastru Bolesti hlavy

Cluster bolesti hlavy jsou tak - pojmenovaný protože se objevují v cyklech , nebo klastry , které se mohou objevit v průběhu týdnů či dokonce měsíců . Cluster headache je jedním z nejvíce bolestivé druhu bolesti hlavy . Výsledkem je, že ti, kteří trpí bolestí hlavy často vyhledejte lékařské ošetření . Je však možné, k omezení počtu clusteru epizod , a dokonce i snížit množství bolesti utrpěl při bolesti hlavy pomocí domácí opravné prostředky . Vyhnout triggerů

Mnoho lidí, kteří trpí bolestí hlavy zjistí, že jejich epizody jsou vyvolány určitými událostmi nebo dokonce některé potraviny . Aby bylo možné zjistit , jaké jsou vaše podmínka , udržet bolest hlavy deník , dokumentování každého clusteru epizodu a okolní okolnosti . Společné spouštěče patří kouření , pití alkoholu , jíst potraviny, které obsahují dusičnany a vysoké nadmořské výšce . Když zjistíte, žeurčitý typ situace nebo potravin způsobuje bolesti hlavy podobné migréně , vyhnoutspoušť sníží počet cefalalgií trpíte .
Spací No

clusteru bolesti hlavy jsou často způsobeny nebo se zhoršil , nedostatkem spánku . Vedení konzistentní spánkový plán může pomoci při snižování bolesti cefalalgií stejně jako snížení epizod. S cílem zlepšit kvalitu vašeho spánku , aby se vaše ložnice tmavé , klidné akomfortní teplotu a ne zdřímnout během dne .
Zbavit stresu

Stres je běžná spoušť pro cefalalgií . Z tohoto důvodu , mnoho společných pnutí techniky jsou užitečné pro snížení clusteru bolesti hlavy a frekvence . Praktikování jógy , meditace a dechová cvičení , stejně jako používání aromaterapie a poslechu relaxační hudby může pomoci omezit stres .
Alternativní léčby

Protože mnoho clusteru bolesti hlavy trpí jsou nedostatkem melatoninu a hořčíku , jsou tyto doplňky jsou běžně používány jako domácí opravné prostředky pro snížení bolesti a frekvence bolestí hlavy . Akupresura je možné provádět i doma , a je často užitečné při snižování bolesti bolesti hlavy . Kajenský pepř umístěn v nosní dírky je další domácí léčby , které mohou být užitečné při zmírnění bolesti clusteru bolesti hlavy . Kajenský pepř je vysoko v kapsaicinu , komponentu , která dělá papriky pikantní . Nicméně , je třeba opatrnosti , když prochází tuto léčbu kvůli citlivosti na vnitřní straně nosní dírky a pikantností pepře .