Jak Tape slabé zápěstí pro sport

Účast ve sportu jeskvělý způsob, jak zůstat ve formě , ale je také důležité , aby přijaly nezbytná opatření, aby nedošlo ke zranění . Pro slabé klouby a svaly , šle a tejpování jsou běžně používané metody , aby se zabránilo zranění nebo napětí . Zde je několik tipů, jak řídit při nahrávání slabá zápěstí . Pokyny dovolená 1

Poznejte své slabiny . Aby bylo možné efektivně pásku slabá zápěstí při sportu , musíte pochopit problém a jak se vyhnout zranění . Před zahájením jakékoliv sporty, jako je tenis , basketbal nebo fotbal , které by mohly způsobit zranění zápěstí , diskutovat o své zdravotní problémy s lékařem , který může plně vysvětlit důvody, proč nahrávat vaše zápěstí bude přínosem .
2

Používejte kvalitní sportovní páska . Levnější pásky , ať už jednorázové nebo opakovaně použitelné , se může zdát jako výhodná koupě , ale levnější produkty budou nosit dolů rychleji , je třeba častěji vyměnit a nebude nabízet vaše zápěstí tolik podpory . Levné páska může být také více abrazivní na kůži a třít zápěstí , když se potit .
Sims 3

pásku v jednom směru . Aplikovat pásku nad zápěstím a zabalit do konzistentního pohybu směrem dolů . Balicí v jednom směru a pak se překrývají v opačném směru, nebude vám přidal podporu a budou skutečně omezit pohyb na zápěstí příliš mnoho .
4

Použít pásku rovnoměrně . Zabalte pásku o stejné tloušťce přes , nad a pod zápěstí . Pokud si nejste jisti , kolik vrstev pásky , měli byste použít nebo jak silnávrstva pásky by měla být , poraďte se s lékařem .
5

Nechtezápěstí pohybovat . Sportovní páska by měla podporovat zápěstí , ale neměl by si to z úplně v pohybu . Mohlo by dojít k poškození nebo namáhání do jiných částí paže nebo ruky .
6

Získejte pomoc od odborníka . Sportovní lékaři a osobní trenéři jsou velmi dobře informovaný o svalů a kloubů slabosti a způsoby, jak se vyhnout zranění . Double - zkontrolujte balicí techniku ​​s jedním z těchto odborníků se ujistěte, že jste udělali všechno správně .
7

buďte opatrní . Udržujte svůj pohybový režim mírné a vyvarovat se jednání, které by mohlo namáhat zápěstí a další slabé klouby i přes pásku .