Cvičení pro zlepšení dlouhodobé paměti

Dlouhodobé vzpomínky jsou ty, které se vědomě snažit zachovat nebo ty, které udělat dojem na vás . Vzpomínky , jako jsou ty, které používáte každý den čistíte zuby nebo řídit auto, jsou dlouhodobé paměti . Síla paměti závisí na množství času, který je potřebný k načtení informací z úložiště ve vašem mozku . Cvičení, které flex svaly mozku může pomoci zlepšit dlouhodobou paměť , podle HelpGuide.org . Změňte všední

aktivity , jako je psaní , sprchování , čištění zubů nebo oblékání použití určité dráhy v mozku k načtení paměti potřebné k výkonu činnosti . Změňte způsob, jakým se tyto činnosti provádět a měnit cesty , které používáte v mozku . Například , napsat s nedominantní rukou nebo obléknout se zavřenýma očima . To nutí váš mozek používat různé smysly a dovednosti k výkonu činnosti .
Udělejte si kurz

Udělejte si kurz na téma , že nejste obeznámeni s napadnout mozek novým způsobem . Samozřejmě může být na jakékoli téma , které nejste obeznámeni s , ale nemusí být na obzvláště obtížné téma . Kurz na nový styl vaření nebo cizího jazyka máte žádnou znalost může vykonávat svůj mozek a zlepšení paměťových schopností své dlouhodobé . Jazyk -learningové kurzy jsou jedním cvičení, které mohou stimulovat mozek k lepší paměti , v závislosti na fotografickou paměť .
Pnutí cvičení

hippocampus jesoučástí mozku, která zpracovává a ukládá vzpomínky pro vyhledávání . Stresový hormon kortizol může poškodit hippocampus , pokud je stres nepodařilo . Stres také ztěžuje soustředit , což omezuje schopnost shromáždit dostatek údajů pro skladování dlouhodobé paměti . Správa stresu může přispět ke zlepšení dlouhodobé paměti . Pravidelné cvičení zmírňuje stres , který může pomoci zlepšit paměť .
Mnemonic cvičení

mnemotechnické pomůcky jsou podněty , které můžete použít ke spuštění paměti , například skladby nebo rýmu . Tato cvičení jsou užitečné pro studenty snaží spáchat velké množství dat do paměti , ale také pomáhají uchovávat informace jako dlouhodobé paměti . Rým jste se naučili na paměti, počet dní v měsíci, v základní škole je nynídlouhodobá paměť , které můžete použít k získání těchto informací dnes .