Jak zvrátit Ateroskleróza

Ateroskleróza jevelmi vážný stav . To je způsobeno nahromaděním tukových látek na arteriální stěny . Tato mastná hmota , také známý jako plak , má tendenci k prasknutí a tvořit krevní sraženiny . Tyto krevní sraženiny pak lze podat v tepnách , které jdou do mozku a srdce . To může vést k srdečnímu infarktu a mozkové mrtvice . Pokyny dovolená 1

Získejte angioplastiku . Jedná se o chirurgický proces, při kterém jebalón poslal do ucpané nebo částečně ucpané tepny snížit ucpání .
2

Získejte aortokoronární bypass . To je další léčebný postup , kdy do žíly nebo tepny je převzat z jedné části těla , a umístěna v oblasti, kde je ucpání . Krev je pak obešel kolem zablokované tepny .
3

Jezte více vlákniny . Existují dva typy vlákniny - rozpustné a nerozpustné . Rozpustná vláknina se rozpouští ve vodě a pomáhá blokovat vstřebávání cholesterolu ve střevech . Některé příklady rozpustné vlákniny jsou ovesné vločky , ovesné otruby a fazole .
4

Získat nějaké stanoly a steroly . Tyto hodnoty jsou podobné vlákno v tom, že blokují vstřebávání cholesterolu . Ty lze nalézt v ovoci, zelenině , semena, ořechy , luštěniny , obiloviny a rostlinné oleje .
5

Přestat kouřit . Je již známo, že kouření způsobuje rakovinu plic . Ale také to může způsobit krevní cévy , aby sevřít a dostat poškozené , což může zhoršit aterosklerózy .
6

Získat nějaké cvičení . Podle National Heart Blood and Lung Institute , měli byste si alespoň 30 minut mírného cvičení na většinu , ne-li všechny dny v týdnu . To může být také rozdělen do kratších záchvatů cvičení, které se přidávají do 30 na konci dne .
7

Vyhýbejte se potravinám, které mají vysoký obsah cholesterolu . Vysoká hladina cholesterolu jehlavním důvodem pro aterosklerózu . Některé příklady potravin , aby se zabránilo by se smažené potraviny , zpracované potraviny , rafinovaných potravin a potravin, které mají vysoký obsah nasycených tuků .