Jaké potraviny byste měli jíst Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu ?

Vysoká hladina cholesterolu jeběžný zdravotní problém pro mnoho lidí i dnes. Vysoká hladina cholesterolu jeproblém, protože to může způsobit selhání systému, jako je srdeční infarkt a ucpání tepen , jakož i onemocnění srdce . Existuje několik způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu jednoduše výběrem různých potravin k jídlu . Pokyny
1

Jezte hodně čerstvého ovoce . Přírodní kyseliny v ovoci bude stimulovat váš systém , pomáhá zpracovat tuky a její přeměně na energii , stejně jako poskytuje řadu nádherných vitamíny a živiny , které jsou pro vás dobré . Vyhněte se konzervované ovoce , protože ty jsou často zachovány v těžkých sirupy naplněné cukrem a konzervačních látek .
2

jíst obyčejný popcorn , chléb , těstoviny a cereálie . To vše jsou dobré pro vás , pokud jsou hladké , což znamená žádný sůl , máslo nebo sýry . Sacharidy jsou v pořádku s těmito potravinami , a jsou zdravé a mají velmi málo tuku , pokud vůbec .
3

pití nízkotučného mléka . Každý ví, že mléko dělá tělu dobře , ale pouze s nízkým obsahem tuku nebo odstředěné mléko . Vyhněte plnotučné mléko . Chceš dobrou tuku v těle , nikolinadměrné vyskytuje se v celozrnných mléka .
4

Prodám libové maso , jako ryby a kuře . Stále je potřeba bílkovin , ale musíte být opatrní, co si vyberete . Libové maso , jako ryby , kuřecí a krůtí i vám všem protein vaše tělo potřebuje a současně snížit příjem tuků významně . Můžete mít steak každou chvíli , ale vybrat ty, které mají méně tuku na ně , nebo odstranit tuk před jídlem .
5

Chew na ořechy , avokádo a semena . To vše jsou skvělé občerstvení plněné zdravé tuky , které jsou prospěšné pro váš systém . Jezte to na poněkud pravidelně , ale ne každý den .