Jak zabránit vysoké hladiny triglyceridů

Je to snadné ignorovat vysoké hladiny triglyceridů . Triglyceridy jsoutyp tuku nalezené v krvi . Lékaři jsou stále jisti, zda vysoká hladina triglyceridů přispívají k riziku srdečních onemocnění , ale je známo, že součástí stavu nazývá metabolický syndrom . Metabolický stav se skládá ze tří podmínek . Vysoká hladina cukru v krvi , břišní tuk , vysoký krevní tlak , nízký dobrý cholesterol a vysoké triglyceridy . Existují způsoby, jak zabránit vysoké hladiny triglyceridů , a přitom je na nejlepším zájmu každého člověka . Pokyny dovolená 1

Ovládejte svůj diabetes . Vysoká hladina cukru v krvi může často vést k vysoké hladiny triglyceridů . Udržet hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí jeskvělá obrana proti vysoké triglyceridy , stejně jakořadu dalších problémů, vaše diabetes může způsobit . Pokud máte problémy s ovládání vašeho čísla cukru v krvi , poraďte se se svým lékařem . Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi podle pokynů svého lékaře . Vědět , jaké jsou vaše hladina by měla být a pokusit se zůstat v těchto rozsazích .
2

spravovat své hmotnosti , jak nejlépe své schopnosti . Udržování zdravé tělesné hmotnosti může pomoci zabránit vysoké hladiny triglyceridů , stejně jako mnoho jiných zdravotních problémů . Poraďte se s lékařem zdravých způsobů řízení svou váhu . Kromě prevence vysoké hladiny triglyceridů , hladiny cukru v krvi jsou také snadnější kontrolovat , zda jstezdravé hmotnosti . Jedna podporuje další , takže pokud máte nadváhu , poraďte se se svým lékařem o plánu ho ztratit . To se může zdát jako obtížný krok , ale to budevděčná .
3

Limit alkoholu . Alkohol může zvýšit hladiny triglyceridů . Mezní příjem alkoholu může pomoci snížit hladiny triglyceridů v případě, že jsou vysoké . Mezní příjem alkoholu může také zabránit jiné zdravotní podmínky , jako jsou problémy s játry . Poraďte se se svým lékařem bezpečný limit pro Vás .
4

Přestaňte jíst více kalorií, než spálíte . Jak to děláte ? Cvičení . Váš lékař vám může pomoci rozhodnout, jaký druh cvičebního programu je pro Vás vhodná . Kromě snížení hladiny triglyceridů , cvičení vám pomůže ztratit váhu a kontrolovat hladinu cukru v krvi . Každý bude vždy pomáhat druhým.
5

Zeptejte se na test štítné žlázy , pokud vaše triglyceridy jsou vysoké . Hypotyreóza může způsobit, že hladina triglyceridů vysoká . Pokud jsou vysoké , bez jiné příčiny , test štítné žlázy může být v pořádku . Zeptejte se svého lékaře, pokud cítí, to vám může pomoci . Problémy se štítnou žlázou může být léčena a může pomoci snížit hladiny triglyceridů , jak léčit jiné příznaky, s nimiž se setkáváte , protože z ní .