Jak se k léčbě cholesterolu s přírodní medicíny

Zatímco dobrý cholesterol je potřeba v těle udržet zdravé buněčné membrány , výroba žluči pomoci trávení potravy , a metabolizovat tuk - rozpustné vitamíny , může nezdravé hladiny špatného cholesterolu způsobují kornatění cév , onemocnění srdce a kardiovaskulární onemocnění . Tradiční léčba pro vysoký cholesterol obsahují drahé chemické léky, které mohou mít závažné vedlejší účinky . Díky přírodní medicíny , můžete léčit , předcházet a snižovat hladinu cholesterolu bezpečně a efektivně . Pokyny dovolená 1

jíst zdravou stravu s nízkým obsahem tuku a plný čerstvého ovoce a zeleniny . Nejdůležitějším prvkem v každém léčbě přírodní medicíny jezdravá strava, která obsahuje všechny vitamíny a minerály, které tělo potřebuje k udržení rovnováhy . Vyhněte se živočišné produkty , hydrogenované oleje a balené potraviny k odstranění nezdravé tuky , které způsobují cholesterolu stoupá .
2

Snížit riziko vysoké hladiny cholesterolu tím, že zvýší svůj příjem vlákniny . Přidat více celá zrna do svého jídelníčku , stejně jako vlákniny bohaté na ovoce a zeleninu . Dobré potravinové zdroje vlákniny patří ovesné vločky , fazole , jablka , avokádo , maliny , kedluben a sóji .
3

Přidat další sójové bílkoviny do svého jídelníčku přirozeně snížit a zabránit cholesterolu hromadění v krev . Jíst více tofu , sojové jogurty , nebo přidáním sójové bílkoviny prášek do jídla nebo nápoje mohou býtsnadno a afektivní způsob, jak přidat další sójové bílkoviny do svého jídelníčku .
4

Vezměte česnek doplňky nebo přidat další čerstvý česnek do svého jídelníčku . Česnek může pomoci snížit hladinu cholesterolu a zabraňuje kornatění tepen , snižuje riziko arteriosklerózy . Pokud se rozhodnete užívat česnekové doplňky , ujistěte se , že mají silný zápach pro správnou účinnost .
5

pití zeleného čaje denně , která poskytuje nejen tělu důležité vitamíny a minerály , ale to pomáhá ve spalování tuků a snižuje hladinu cholesterolu přirozeně a efektivně . Zelený čaj jeideální přírodní lék , protože snižuje krevní tlak , zabraňuje srážení krve , udržuje zdraví ledvin a pomáhá chránit tělo před rakovinou způsobuje volné radikály .
6

Získat dostatek pohybu ke zvýšení úrovně dobrý cholesterol a eliminovat škodlivé špatný cholesterol .