Jak používat Blond Psyllium ke snížení hladiny cholesterolu

Černé psyllium , nebo psyllium semeno , obsahuje nerozpustnou vlákninu , což jepopulární přírodní alternativa k chemickým projímadla . Tento doplněk se může použít k léčbě zácpy a jiných střevních poruch . Další výzkum ukázal, že blond psyllium může také pomoci snížit hladinu cholesterolu . Věci, které budete potřebovat
lékař
voda
Blond psyllium semen , slupek nebo prášek semeno
Lipid panel krve práce
Zobrazit další pokyny
použijte Blond Psyllium ke snížení hladiny cholesterolu
1

Zjistíte, že psyllium semeno je potažena sliz . Tento sliz se nerozpouští ve vodě , vytváří lepkavá substance , když se míchá do vody .
2

zjistíte, že vaše tělo není schopno strávit psyllia , takže když je požití , to projde tělem aniž by se vstřebává .
3

pomocí psyllia k léčbě vysoké hladiny cholesterolu , protože při požití blond psyllium smíchá s vodou ,lepkavá substance vytváří hole cholesterolu nacházejí v potravinách, které jíte . Protože vaše tělo je schopen zpracovat tuto látku , malé množství cholesterolu jsou vyloučeny z vašeho těla .
4

Podívejte se na komerčně připravené prášku blond psyllium semen v místní lékárně . Mnoho terapie psyllium vláken prášky jsou připraveny s cukrem . Nicméně, to je lepší , aby jeden bez přidaného cukru nebo jednu připravenou náhrada cukru .
5

promíchejte o půl lžičky . nebo 2,500 mg psyllium prášek do minimálně 8 uncí vody a vypít hned . Prostorové teploty vody funguje nejlépe při vytváření kapaliny bezstarostný-až k - polykat .
6

Vezměte si psyllium zředěný s vodou tolik jako dva až třikrát denně pomáhá snížit hladinu cholesterolu .

7

Použití psyllium ve spojení s zdravé výživy. Ti, zabývající se snížením hladiny cholesterolu by měli konzumovat stravu s nízkým obsahem nasycených tuků , jako jsou hydrogenované a částečně hydrogenovaných olejů .
8

Vyhledejte mononenasycené oleje , jako je olivový olej na pomoc při vytváření HDL , nebo vysoké - density lipoproteiny . Tento typ cholesterolu bylo prokázáno, že snižuje riziko srdečních onemocnění v kombinaci s cholesterolu snižující účinky , jako doplněk psyllia .
9

pomocí psyllia na snížení hladiny cukru v krvi , stejně . Tento dodatečný přínos léčby psyllium vláken může být užitečné pro osoby s diabetem , stejně jako ty s vysokými trigylcerides přítomných v jejich krvi práci .