Jaké jsou příčiny stagnace a nedostatek energie ?

Mnoho lidí pociťuje nedostatek energie a nadšení pro život , a to buď přerušovaně nebo na dlouhou dobu . Je to stojí za to prozkoumat příčiny tohoto stavu ve vašem osobním případě , protože letargie může býtpříznakem mnoha různých otázek , včetně špatného zdravotního stavu , deprese , nedostatek dietních prvků nebo problémy životního stylu . Duševní zdraví

Nedostatek energie je často vnímáno v nepřítomnosti jakýchkoli fyzických problémů . Osoba, která se cítí pomalý , apatický nebo unmotivated může být trpí řadou psychických stavů , včetně deprese , sezónní afektivní poruchy , smutku nebo ztrátě . Zatímco všichni z nich jsoumožné , je důležité , aby ukvapené závěry a přes - diagnostikovat stav jednoduše proto, že vážnější podmínky mají štítky a lze snadno identifikovat . Každý, kdo se cítí nedostatek energie v době , a to může být pouzenízký bod v přírodním cyklu námahy a zotavení . Dovolit si být líný a bez motivace v době , aniž by soudil o sobě , může být nedílnou součástí zdravého životního stylu a vnímání sebe sama .
Dieta

Pokud vám nejsou správně jíst , může to snadno vést k nízké energii a netečnost . Jíst příliš mnoho nebo příliš málo , jíst hodně nezdravé potraviny nebo potraviny , která je s vysokým obsahem tuků , cukrů a škrobů , a dokonce i jíst něco, do kterého máte neznámou alergickou reakci, může vést k nízké energii . Jíst zdravou stravu, která obsahuje hodně čerstvého ovoce a zeleniny , a kombinuje tuto dietu se spoustou cvičení , můžete často vyřešit problémy netečnost . Mějte přehled o vašem jídelníčku po dobu několika týdnů a analyzovat hladinu tuku a cukru , které jsou náročné . Ty by mohly být šokován , jak vysoké jsou , a to by mohla býtvelká část problému .
Zdravotní problémy

V menšině případů , nízkoenergetické a netečnost může být příznaky vážnějších základních zdravotních problémů . Pokud se tyto příznaky , a nemohou být vysvětleny na základě životních událostí , duševní zdraví , stravě , nebo jiné vnější příčiny , možná budete chtít konzultovat s lékařem . Krevní test může znamenat problémy s anémií nebo jiných krevních nerovnováhy . Další možnosti zahrnují CFS ( chronický únavový syndrom ) a hypoglykemii .