Jak vyléčit chronické únavy

Trpí chronickým únavovým syndromem se často procházejí dlouhou dobu ( často i měsíců ), extrémní únava . Kupodivu , lékaři nemají jasnou představu o tom , co přesně způsobuje chronické únavy . Pokud jste se setkali s chronickou únavou , máte mnoho možností účinné , jak léčit a vyléčit . Následující kroky se zaměří na nejúčinnějších způsobů, jak léčit chronické únavy . Pokyny
1

Začínáme klipart

Chcete-li spustit , je důležité vědět, že neexistují žádné testy, které může určit, zda děláte, nebo nemáte chronické únavy . Mnoho lidí, kteří se domnívají, že mají chronická únava často zažívají únavu jako příznak jiného syndromu nebo stav. Pokud jste se setkali únavy a vyčerpání poradit se s lékařem , aby se ujistil , že to nenípříznakem závažnějšího stavu .
2

Přírodní doplňky

Zvažte včetně stravy speciálně vyvinutý pro osoby trpící chronické únavy . Mnoho takových doplňky obsahují přírodní energie boostery , které vám pomohou v boji proti únavě a pomohou vám přes den .

Také zvážit, vitaminové doplňky , jako jsou vitaminy B , vitamin C , hořčík a železo .
Sims 3

zlepšit spánkové návyky

Zdravé návyky spaní jsoudůležitou součástí k léčbě chronické únavy . Jako pravidlo se snaží dostat 7-8 hodin spánku za slušnou hodinu, každou noc . Vyhněte se zaspání a brát léky na předpis prášky na spaní . Pokud máte problémy se spánkem , uvažovat o přirozený spánek doplněk , jako je melatonin .
4

Dieta

Ujistěte se, aby správné změny do svého jídelníčku . Lidé, kteří trpí chronickou únavou by mělo jíst hodně bohaté na vitamíny ve zeleniny , bílkovin a sacharidů . Ujistěte se, že snížit alkohol , tabák a kofein z vaší stravy .
5

Skupiny podpory

Zvažte spojující Chronická podpůrnou skupinu únavový syndrom . Tyto skupiny budou vám možnost sdílet to, co jste projít i setkat se a učit se od jiných lidí se stejným syndromem . Podpůrné skupiny vám lepší pochopení stavu a odbyt pro vás o tom mluvit .