Jak překonat Konstantní únava

Pokud trpíte stálou únavou nebo chronické únavy pak nejste sami . Miliony Američanů jsou přepracovaní fyzicky , psychicky a fyziologicky . Zde je návod, jak se dostat vaše energetické hladiny a držet je tak, můžete překonat chronický únavový syndrom . Pokyny dovolená 1

Zeptejte se sami sebe, zda jste získali dostatek nočního spánku ? Nedostatečný spánek může klapka náladu a hladinu energie lépe než jakýkoliv jiný faktor kombinované . Zkuste se národních alokačních plánů poledne , pokud máte problémy se spánkem alespoň 8 hodin každou noc . Pokud je váš spánek je stále nepravidelné a trpíte nespavostí , navštivte svého lékaře ještě dnes aspecialista na spánek vám může pomoci .
2

Zeptejte se sami sebe: " Jak se má moje strava ? " Pokud si nejste dostat správné vitamíny a živiny, které vaše tělo potřebuje , pak se vaše energetické hladiny mohou ponořit . Udělejte si denní multi-vitamin , a zeptejte se svého lékaře provést test chemické baterie a zjistěte, zda jste s nedostatkem jakékoliv živiny . Ženšen jevynikající doplněk stravy , který může pomoci zlepšit vaše energetické hladiny .
3

Máte dostatek pohybu ? Většina lidí se často domnívají,mýtus, že cvičení se budete více unavená , alepravda je vypracování důsledně tím, že dělá kardiovaskulární a hmotnost - cení cvičení může skutečně přispět ke zlepšení své energetické hladiny . Získat asi 30 minutdenně a sledujte, jak vaše energie stoupat !
4

Někdy nízkoenergetické může býtdůsledkem nízkého krevního tlaku nebo nízký krevní glukózy (cukru) úrovní . Získejte vaše zkontrolovat dnes při návštěvě poskytovatele zdravotní péče nebo koupi vlastní at-home dávkovacího čtenáře .
5

Nízká spotřeba energie může být taképříznakem mnoha základním onemocněním , tak navštivte svého lékaře, pokud se vaše energetické hladiny nezlepší .