Jak překonat psychické únavy

Někdy je třeba prosadit psychické únavy dodržet lhůtu nebo dokončení projektu --- nebo jen dostat přes vašeho každodenního života . Stres může způsobit váš mozek vypnout , takže se cítíte unavení a letargický . Kofeinové nápoje by mohly být užitečné pro některé lidi , ale existují i ​​jiné způsoby, jak prorazit psychické únavy . V závislosti na tom, zda jste v práci nebo doma , tam jsou antidota psychické únavy . Věci, které budete potřebovat
Peppermint esenciální olej
Zobrazit další instrukce dovolená 1

cvičení s svižné chůze nebo jízda na kole , říká holothink.org . Cvičení zvyšuje průtok krve do mozku , a budete se cítit čilejší a vzhůru .
2

Nadechněte mátový esenciální olej pro rychlé pick-me -up , radil " Lacrosse Tribune . " Umístěte několik kapek oleje na plátno kapesník a vdechovat vůni omladit svou mysl .
3

stojan venku na slunečním světle po dobu 15 minut , říká, že" LaCrosse Tribune . " Užijte si čerstvého vzduchu a zároveň dělat nějaké hluboké dýchání .
4

Postavte se a pohybovat rukama a nohama . Bounce na bříškách chodidel pro dva a více minut . Odhoďte zbraně na svou stranu , pak zvedněte a nižší výšce ramen pro dva a více minut , říká, že" LaCrosse Tribune . "
5

pokud možno Take 15 minut napájení zdřímnout . Power NAP poskytnout rychlou úlevu psychické únavy , protožekrátké zdřímnutí poskytuje rychlý energii a duševní podporu .