Nápověda deprese v době úmrtí

Truchlící Po ztrátě milovaného člověka je zcela normální . Můžete mít pocit, smutný , rozzlobený , vinen , strach a šokován . Někteří lidé trvat déle než ostatní léčit , a všichni truchlí jinak . Nicméně, když zármutek se promění deprese se může stát vážně . Příznaky deprese spojené s žalem patří beznaděj , bezcennost , myšlenky na sebevraždu a neschopnost pracovat nebo se bavit . Terapie

Pokud si myslíte, že jste zápasí s depresemi kvůli smrti přítele nebo člena rodiny , měli byste požádat o pomoc s licencí duševní zdraví profesionál . V závislosti na vaší úrovni deprese , budete muset každý týden nebo dvakrát - týdenní zasedání spolu se skupinou léčby . Existují podpůrné skupiny pro úmrtí usnadněn profesionály, kteří byli vyškoleni v zármutku . Váš terapeut může doporučit podpůrné skupiny ve vašem okolí .
Léky

léků lze doporučit pro někoho, kdo má myšlenky na sebevraždu nebo se potýká s těžkou depresí kvůli smrt . Léky pomůžečlověk schopen se vypořádat se svými pocity pouze . To nebude pocity ztráty jdou pryč , takže účast v talk terapie je stále kritická . Pokud je někdo aktivně sebevražedná , měl by se volejte 911 nebo jít do své místní psychiatrické ambulanci .
Podpora

Každý, kdo se zabývá smutku bude potřebovat další typy podporovat jiné než léčba . Obraťte se na blízkým a přátelům za podporu a pomoc . Dejte jim vědět , co budete potřebovat , a umožnit jim , aby vás potěšil . Pokud jste věřící , pokračovat v účasti na činnosti, které jsou pro vás důležité , jako se modlí a navštěvuje kostel . Zeptejte se na podporu od svého náboženského vůdce .
Self -Help

Neutíkejte z vašich pocitů smutku . Místo toho , aby ses cítil , co to je, že se cítíš . Promluvte si se svým terapeutem , blízkými a náboženské vůdce o svých pocitech . Nepokoušejte se utéct od své pocity s alkoholem nebo drogami . Pečujte o sebe fyzicky . Je třeba , aby i nadále spát , jíst a pravidelně osprchovat . Pokud nejste schopni dělat tyto základní věci , měli byste vyhledat pomocodborníka.

Jak motivováni k výkonu je těžké udělat , když jste v depresi , ale to může být užitečné, než užívat antidepresiva . Snažte se, aby sami vykonávat každý den . Vydat na pěší túru s přítelem , návrat do úterý- noc Kick - box třídy a dělat jógu ve večerních hodinách .
Triggery

Vězte, že budete mít vyvolána určitými daty , jako jsou narozeniny nebo data úmrtí osoby . Naplánujte postarat se o sebe kolem těchto dnech . Například , v plánu setkat se svým terapeutem na konkrétní den , nebo jít pryč na víkend se svými přítelkyněmi . Pokud jste v depresi , může tato data zesílit , pokud nechcete připravit se na ně , a pokud jste zotavuje z krize , mohly by vyvolat jeho návrat .