Jak si vyrobit Sezónní afektivní porucha Světlo

Pokud trpíte sezónní afektivní porucha ( SAD ), víte, že když v létě změní na podzim a dny se zkracují dostanete na " zimní blues . " S menším množstvím slunečního záření se budete cítit unaveni , náladový , touží po sladkosti , škrobnatých potravin , a spánek . Naštěstí , můžete zlomit , že sezónní cyklus deprese pomocí SAD světla pole . SAD světelné boxy obecně stojí $ 200 a $ 400 a je možné zakoupit on-line . Ale pro méně než 100 dolarů můžete dát dohromady SAD světlo, které je stejně účinný a stejně bezpečné . Váš svítidla by měla být vybavena s plným spektrem světla , které produkují alespoň 10.000 luxů ( osvětlení na daném území ), ve vzdálenosti od 20 do 24 palců. Dostanete terapeutickou dávku , pokud budete sedět po dobu 30 minut každé ráno . Věci, které budete potřebovat
čtyři žárovky , 2 x 4 nohy, 120 volt , 32 watt , T8 , troffer zářivkové svítidlo s čirým akrylovým objektivem
čtyři 32w , 4 nohy, T8 plné spektrum fluorescenční žárovky ( 2850 lumen na žárovce )
tři elektrické dráty ořechy
25 nohou , 16 gauge , 3 vodiče , světla prodlužovací kabel povinnost
Odizolovací kleště Kleště

Zobrazit další instrukce

1

Připravte si místo, kde budete umístit vaše světlo jednotku . Ujistěte se, že budete mít pohodlné křeslo , protože budete muset sedět v přední části světelné jednotky po dobu 30 minut nebo déle .
2

Cut prodlužovací kabel na ženské konci a použít odizolovací kleště na svléknout dva-třipalec na izolaci vystavit bílé , černé a zelené dráty .
3

Použijte odizolovací kleště pro odstranění jeden centimetr izolace od konce zelené ( zem ) drát . To samé udělejte s přípravkem zelené drátu .
4

Vyrovnejte dva dráty pak použijte kleště kroutit konce dohromady jeden ve směru hodinových ručiček .
5

Cut jedna polovina palce z konce drátů , vložte je do elektrické matice a šroub matice ve směru hodinových ručiček , dokud se dráty neuvolnily , když budete tahat na ně . Ujistěte se, že nejsou žádné holé vodiče vystaveny .
6

Připojte bílé vodiče stripping izolace , kroucení je dohromady a jejich vložením do elektrické matice .
7

Connect černé dráty od odstraňování izolace , kroucení je dohromady a jejich vložením do elektrické maticí .
8

Nainstalujte čtyři plné spektrum žárovky do svítidla .
9

pozice Svítidlo na stůl tak, že vaše tvář bude 20-24in. ze světla .
10

Zapojte elektrický kabel do zásuvky a zapněte svítidla .