Deprese zacházení s muži

Deprese jezávažné onemocnění , které , podle Národního ústavu pro duševní zdraví , vliv na 6 milionů amerických mužů ročně . Muži mají často tvrdohlavý odpor vůči hledají pomoc pro své deprese , který může dělat příznaky horší . Nedovolte, hrdost v cestě vašeho zdraví a bezpečnosti ; získat správné léčby pro deprese dnes . Léky

Mnoho mužů v boji proti užívání léku --- důležitou volbu v léčbě deprese --- protože se domnívají, že z nich dělá vypadat slabý , nebo nechtějí být závislí na látce být normální . Mnoho deprese trpí mohou mít prospěch z léků , nicméně . Antidepresiva , jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a tricylics může pomoci léčit chemické příčiny deprese vyrovnávání chemických látek v mysli . Většina antidepresiv trvat několik týdnů používání k práci . Ačkoli antidepresiva nejsou obecně návykový , někteří lidé mohou mít potíže sestupuje z nich v důsledku koncentrace dávky . Anti - úzkost léky mohou pomoci uklidnit člověka, který trpí úzkostí kvůli depresi . Lékaři někdy předepisují lithium k léčbě bipolární poruchy a klidné nálady . Lidé, kteří užívají lithium byste jej pečlivě sledovat kvůli kritické hranici bezpečnosti a toxicity .
Psychoterapie

Zatímco léky mohou pomoci léčitchemické způsobuje deprese , nemohou léčit psychologické příčiny . Plně léčbě deprese často vyžaduje léků a psychoterapie . Krátkodobé terapie zahrnují kognitivně behaviorální terapie a interpersonální terapie . Tyto procedury obecně posledních 10 až 20 týdnů.

Kognitivní studie behaviorální terapie myšlení a vzorce chování , které způsobují deprese pacienta . Behaviorální terapeut se potom pokusí pomoci pacientovi změnit své chování prostřednictvím diskuse a úkoly doma .

Mezilidské terapeuti se zabývají vztahy, které mohou způsobit depresi pacienta . To může zahrnovat rozhovory jak s pacientem a každý, kdo může přispívat k její deprese . Dlouhodobé strategie zahrnují týdenní sezení s psychiatrem a mluví o den - to-day problémů .



Zdravý životní styl

Ačkoli chemické nerovnováhy v mysli obvykle přispívat fyzicky k depresi , může špatná strava také vést ke stavu. Muži, kteří jedí jídlo s vysokým obsahem tuku a sodíku a nízkým obsahem minerálních látek a vitamínů, často trpí depresemi . Tělo se špatnou výživou neběží hladce a není metabolizovat potravu , jak efektivně , jak by měl , což vede k nízké energetické hladiny , nudou a dokonce i deprese . Pokud trpíte depresí , zkuste vyvažování svůj jídelníček vyříznutím nezdravé potraviny a nahrazovat je s ovocem a zeleninou . Místo toho, jíst bílé pečivo s vysokým obsahem škrobu , jíst celozrnné pečivo s vysokým obsahem otrub a obilí . Cvičení regiment může také pomoci v boji proti depresi . Cvičení zvýší váš metabolismus a uvolňovat endorfiny , které zlepšují náladu ; ipůl hodiny chůze by vám měl pomoci cítittrochu lépe .