Má L - Lysin Nápověda deprese ?

L - Lysin jeesenciální aminokyselina . L - Lysin je není vyroben v těle , musí být konzumovány v potravinách nebo přijata v dodatku . L - Lysin hraje hlavní roli ve vstřebávání vápníku , budování svalů a zotavuje z operace nebo sportovních úrazů . Je také velmi důležité pro výrobu těles hormonů , enzymů a protilátek . Jak L - Lysin Týká se deprese

Nízké hladiny L - lysinu má mnoho ze stejných symptomů jako jsou deprese , včetně apatie a únavy . Nedostatek L - Lysin může být důsledkem vysoké hladiny stresu . Stejně jako ostatní aminokyseliny , L - lysin hraje důležitou roli v neurochemie v mozku , který ovlivňuje náladu a mentální funkce .
Potravinový připojení

Potraviny s vysokým obsahem L - lysin bylo prokázáno, že zvyšují náladu a energii . Některé z potravin, které se nacházejí v jsou luštěniny , sója , maso , sýry , vejce a obilná zrna .
Kolik L - Lysin pomůže ?

Většina z nás potřebují asi 1 g L-lysin denně . Je doporučeno, aby si maximální výsledky L-lysin , měli byste vzít 500 mg dvakrát denně, aby prospěch z ní .
Studie

Tam byly žádné oficiální dobře známé studie provádí přímo na L - Lysin a deprese . Takže tam žádný důkaz že to bude fungovat . Ale vedlejší účinky a rizika jsou minimální, což znamená, že pro většinu lidí jeho stojí za to vyzkoušet .
Vicious Cycle

L - Lysin efekt je těžké dokázat, z jiného důvodu . Když lidé zažívají příznaky deprese , často nejedí moc dobře . To udržuje svou úroveň L - Lysin nízkou která vyvolává stejné příznaky jako deprese .