Jak se vyrovnat s akutní klinické deprese

Váš klinická deprese může nikdy jít pryč nadobro . Není tam žádný známý lék na to . Ale můžete najít způsob, jak se vyrovnat s depresí , díky nepřeberné množství emocionální , duchovní , botanických , umělecké a dokonce i fyzickou podporu a vedení k dispozici . Pokyny
Co dělat, pokud máte pocit, dolů příliš dlouho
1

vyhledejte emocionální a duchovní pomoc od duchovního , poradce , psychologa , nebo dokonce některé z vašich nejvěrnějších přátel a příbuzných . Komunikace je klíčem k pronájmu ostatní vědět, že vaše deprese je opravdu" hlavní postava vada " nebo " slabost ".
2

Přemýšlejte o tom, co v životě opravdu důležité . Lidé kolem vás může přesvědčit vás vyzvednout koníček nebo zájem, který má více léčebný přínos , než jste si mysleli jako první .
3

Zvažte vidět dobrý psychiatra nebo jiného lékaře, který může předepsat léky . Je-liléčba není účinná , on nebo ona by mohla navrhnout alternativní lék jako je zelený čaj , vitamíny , Saint - John's - mladiny , nebo organické brusinkové šťávy .
4

Pokuste se obnovit vaše kreativní šťávy . I když některé z nejvíce kreativních a talentovaných lidí v historii , jako Hemingway , Pollack , Steinbeck , nakonec nepodařilo vyrovnat se s jejich zhoršující se deprese , máte dostatek kulturních a společenských zdrojů na kanál své myšlenky a pocity deprese , ať už je to prostřednictvím umění /malování , psaní , píseň , nebo dokonce YouTube nebo Twitter !
5

Získání domácího mazlíčka může pomoci . Psi a kočky jsoučasto přehlíženy léčbu klinické deprese .
6

Vezměte si jógu nebo pilates . Zatímco ostatní cvičení, jako je silový trénink , cyklistika , pěší turistika , vodní sporty a box můžete zlepšit své rozpoložení a vytrvalosti v dlouhodobém horizontu , je méně agresivní sportovní aktivity vám umožní meditovat nebo si myslíte, kolem vašich problémů snadněji .