Prevence deprese u starších pacientů

Podle deprese - Guide.com , deprese postihuje více než 6,5 milionu Američanů ve věku 65 let a starší . Příčiny deprese u starších lidí je mnoho , včetně chronické bolesti a nemoci , smrti manžela a ztrácí mobilitu a nezávislost . Kombinace preventivních kroků, jsou povinni pomoci snížit pravděpodobnost, že starší osoby, stává depresi . Uznávajíce časné příznaky

Prevence deprese je často spojena s rozpoznávat varovné příznaky deprese . Protože starší lidé ne vždy se podělili o své myšlenky a pocity , přátelé a rodina by měla vypadat na znamení označující možné deprese . Několik příznaků deprese u starších pacientů jsou změny v hmotnosti a stravovací návyky , únava, ospalost během dne , prohlášení o nezpůsobilosti , dráždivý nálady a stěžuje více o bolesti a bolesti .


Podpory skupin a socializace

Jednou z nejčastějších příčin deprese u starších osob je izolace . Spíše než trávit většinu svého času sám , starší lidé potřebují stýkat . Protože starší lidé mají trvalou ztrátu a významné životní změny , je důležité , že diskutovat o své pocity s ostatními prochází podobnými úpravami . Existuje smutek podpůrné skupiny pro lidi zabývající se ztrátou . Místní vedoucí střediska nabízejí pravidelné aktivity , kde starší lidé se mohou spojit s ostatními seniory . Pozvání přátel do svých domovů, je další ideální způsob, jak snížit čas strávený o samotě .
Dobrovolnictví

dobrovolnictví pomáhá s depresí , protože nutí mysl soustředit se na potřeby druhých , spíše než vlastních problémů . Kromě projektů církevních služeb , existuje mnoho dobrovolných pracovních míst jsou k dispozici pro seniory , jako je pomoc ve školách , knihovnách , nemocnicích a dalších oblastech . Senior Corps spojuje seniory s organizacemi pro dobrovolné možnosti , jako je například Foster prarodiče programu , který odpovídá starší dobrovolníky pro děti s mimořádnými potřebami . Senior Companion Program spojuje senior dobrovolníky se lidé snaží dělat každodenní úkoly . RSVP je další organizace používající senior dobrovolníky na pomoc lidem v nouzi .
Poznáním Nová Koníčky a dovednosti

učení nové záliby a dovednosti, pomáhá udržet starší mysl aktivní . Tam je nikdybod v životě, kdy starší lidé jsou příliš starý na to, rozšířit své mentální schopnosti . Některé koníčky senioři těšit zkoumání patří umění , vyšívání, prošívání a fotografování . Učení nové počítačové dovednosti nebo pracovní křížovky jsou činnosti , které udržují mysl ostré a stimulovány . Mnohé vysoké školy , jako je Jižní Karolíny Clemson University nabízejí kurzy , které senioři mohly provádět audit zdarma .
Cvičení

Kromě snížení šance na zdravotní problémy , jako srdeční onemocnění , pravidelné cvičení pomáhá předcházet depresi . Cvičení pomáhá starším lidem lépe spát a cítit se lépe . Senioři by měli najít formu cvičení, která funguje dobře pro ně . Zatímco někteří starší lidé mají vedoucí cvičení tříd , jiní dávají přednost chůzi skupin . Tím, cvičení s ostatními , senioři také dostávat sociální dávky . Před zahájením cvičebního programu to nejlepší pro seniory se nejprve poraďte se s lékařem . To je důležité zejména pro starší lidi , kteří nevyužili dlouhou dobu .
Dieta

Starší lidé často přijímat špatné stravovací návyky , což může vést ani pouze pro fyzické poklesu , ale také deprese . To je běžná zejména u starších lidí, kteří žijí sami a nechtějí jít do problémů přípravy teplé jídlo . Rodiny by měly kontrolovat své starší příbuzné , aby zjistili, zda jsou správně jíst . Pokud se jejich blízcí potřebují pomoc , volby by měly být posouzeny jako je jídlo na kolečkách , který přináší teplá jídla k homebound seniory . Místní programy lze nalézt voláním eldercare linku na čísle (800 ) 677-1116 .
Úvahy

Před přemístěnímstarší milenec je to důležité prozkoumat výhody a zápory rozhodnutí . Často starší lidé se stěhují do nových prostředí a stát se v depresi , protože oni vzali od známých místech a musí spoléhat na své dospělé děti . Například ,starší žena, která se pohybuje od města do venkovské oblasti , aby se blíže ke svým dospělým dětem může dojít k depresi jako důsledek změn a ztráty nezávislosti . I když se může dostat větší podporu od své rodiny , může jí chybět budou moci chodit do banky a rohu obchod s potravinami , že je sponzoroval několik let . Odchod staré přátele za sebou mohou rovněž přispět k pocitům deprese .