Alternativní léčby deprese

Deprese je normálně léčen s profesionální léčbou , která může určit kořen vašich negativních emocí a naučí zdravé způsoby, jak se s tím vyrovnat . V některých případech , léky, mohou být užitečné , stejně , což vám umožní dát své emoce v rovnováze a poskytují čas terapie dělat svou práci . V závislosti na okolnostech , nicméně , možná budete chtít , aby zvážila alternativní metody léčby , z nichž některé jsou poměrně efektivní v jejich vlastní pravý . Stimulační techniky

Mayo Clinic uvádí několik terapeutických technik, které stimulují mozek přímo . Jsou doporučuje pouze u těch případech, kdy jiná léčba selhala . Jejich pozice jsou vagus stimulace , která implantuje pulzní stroj do mozku nastavit náladu centrum ; transkraniální magnetická stimulace , který generuje elektrický proud tím, že umístí elektromagnet proti hlavy pacienta ; a hluboká mozková stimulace , která používá elektrody vysazené v mozku stimulovat specifické oblasti . Mnoho z těchto úprav jsou velmi experimentální a vyžaduje pečlivé konzultaci s lékařem před zahájením jejich .
Výživové doplňky

antidepresiva , jako je Prozac jsou často účinná v léčbě deprese , ale tak i řada netradičních léků - dostupné bez lékařského předpisu a používají komplexní metody k problému . Většina z nich jsou prodávány jako doplňky stravy , avláda nedoporučuje je pro formální zpracování . Nicméně , lidé trpící depresí , které mohou být pochybují, zda se více rafinovaných léčiv může vypadat na ně jako jedna z možností . Nejznámější je třezalka tečkovaná -bylina, která nabízí celou řadu léčebné účely a může být považována za mírnou depresí . Další populární doplněk je SAM - e ( nebo S - adenosyl - methionin ) , které kopírujepřirozeně se vyskytující biochemické , a je k dispozici jako nutriční podpory zde .
Jóga , meditace a cvičení

Jóga učí pacienty, být si vědom své fyzické a emocionální stav , který se často ukáže jako efektivní při řešení depresí . Meditační a dechová cvičení uklidnit nejen ducha , ale pomůže vytvořit více pozitivní pohled na život a zlepšit tak pohodu pacienta . Oba jóga a meditace jsou snadno použitelné : jakmile budete vědět, techniky , můžete strávit jenpár minutdenně na ně . Pokud si nejste zájem o józe režimu , přijmout cvičením - běh , jogging , plavání nebo cvičení v místní tělocvičně . Jednoduchá cvičení bylo známo, zvýšit hladinu energie a zlepšení nálady , takže si lépe schopna se vyrovnat s depresí . Pokud je to možné , najít kamaráda , se kterým si můžete uplatnit , nebo si zajít na jógu . To snižuje izolaci a pomůže vám zůstat motivovaný .