Potraviny, které může způsobit deprese

vyvážená strava je důležité udržovat tělo a mysl zdravé . Jídlo jesilná vazba na duševní zdraví , a zatímco některé druhy potravin pomoci v boji proti depresi a úzkost , tam jsou také potraviny, které jsoupříčinou těchto duševních chorob . Příčina

Existuje několik odkazů na potraviny a deprese . Jídlo se dotýká každého jinak . Zatímco některé potraviny jsou přírodní nálady boostery , některé potraviny - pokud jíst v nadbytku - může způsobit deprese a úzkosti . Další odkaz od potravin až po deprese potravinové alergie . Často , tyto duševní nemoci lze vyléčit pouhým vyvarování se určité stravy dohromady .
Typy

Existuje několik druhů potravin, které mohou způsobit , abyste se cítili v depresi a úzkosti . Potraviny s vysokým obsahem proteinu, ale s nízkým obsahem tuku a cholesterolu může blokovat tok serotoninu do mozku . Potraviny, které způsobují zácpu a výpisem toxiny do jater bude také vést k depresi . A konečně , můžete potraviny s vysokým obsahem kofeinu způsobit nespavost a nedostatek spánku , což může dále vést k depresi .



Potravin, které Blokovat Serotonin

Foods které mohou způsobitnižší úroveň serotoninu v mozku jsou jablka , ořechy , avokádo , hrášek , koňské maso , vejce , mléko a losos . Tyto potraviny budou blokovat hladinu serotoninu a vytvořit chemickou nerovnováhu v mozku .
Kofein

Vysoce kofeinové potraviny , jako je káva a čaj , může způsobit nespavost . To může vést k úzkosti , podrážděnost a deprese po dlouhou dobu .
Zpracovaných potravin

Potraviny, které jsou silně zpracované a vysokým obsahem sodíku , jako jsou fast food , konzervované potraviny a pre - balené dehydratované potraviny , mohou způsobit játra a tlusté střevo vylít toxiny neustále zpět do systému organismu .