Jak se k léčbě velké deprese

Deprese je víc než jen pocity blues . Lidé, kteří mají deprese , zaznamenat vážnější příznaky . Mnoho lidí se cítí unavení nebo těžké , jako by nemají dostatek energie , aby se to přes běžné každodenní činnosti . Deprese se může vyvinout v průběhu času nebo po traumatizující události . Někdy se ženy procházejí těžkou depresí nebo poporodní blues po narození dítěte . Známky závažné deprese patří změna chuti k jídlu , přibývání na váze nebo hubnutí , poruchy spánku, problémy se zaostřením , nízký zájem s intimitou , chronické bolesti , zažívací potíže , a myšlenky na sebevraždu nebo úmrtí . Pokud jste se potýkají s velkou depresí , zde jsou některé procedury , které vám pomohou váš život zpátky do normálu . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na psychiatra , který se specializuje na velké depresi a mluvit o antidepresiva . Mnohokrát deprese je způsobena chemickou nerovnováhou v mozku , a antidepresiva mohou pomoci obnovit chemickou nerovnováhu . Antidepresiva by měla být přijata pouze pod dohledem lékaře . Tam může být také vedlejší účinky . Nicméně , antidepresiva pomohli milionům lidí nalézt zotavení z těžké deprese .
2

Promluvte si s psychiatrem o kognitivní terapie pro velké deprese . Kognitivní terapie funguje tak, že pomáhá pacientům změnit kritické sebehodnocení , pesimistické pocity a citlivost na životních problémů a výzev . Do učení se novým zvládání dovedností , kognitivní terapie pomáhá lidem s těžkou depresí změnit své postoje a mají realističtější a méně stresující postoje k životu .
3

K léčbě deprese , je možné získat k jádru problému pomocí psychoterapie . Cílem psychoterapie je mluvit a analyzovat minulé traumatické události nebo události, které jsou základní příčiny závažné deprese . Mnohokrát pacientů s velkou depresí nemůže vzpomenout na události , které se ovlivňují jejich životy . Nicméně ,stres a trauma způsobují neschopnost normálně fungovat v běžném životě .
4

jíst zdravou stravu a užívat doplňky k léčbě příznaků těžké deprese . Mnoho lidí tvrdí, že cítit se lépe vyhýbat cukru a užívat třezalku tečkovanou . Další doplňky , které vám pomohou deprese patří vitamin B12 , zinek , gingko Balboa a 5- hydroxytryptofan . Mějte na paměti, že většina lidí s těžkou depresí potřebují antidepresiva , a tam může být interakce při užívání doplňků a léků na předpis dohromady .
5

Začněte pravidelným cvičením k léčbě deprese . Dobrý kardio a silový trénink program, pomohl mnoha lidem překonat pocity velké deprese . Cvičení zvyšuje " dobrý pocit " chemické látky v mozku , jako dopaminu , serotoninu a noradrenalinu , které zmírnit příznaky těžké deprese
6

Zvážit holistický přístup k léčbě deprese . Mnoho lidí se antidepresiva , pravidelně cvičit , jíst zdravou stravu , a spolupracovat s terapeutem zotavit se z velké deprese .