Jak zhubnout Zatímco na antidepresiv

Přibývání na váze jenešťastný vedlejší účinek většiny anti- utišující léky používané k léčbě úzkosti a deprese . Existují dvě příčiny zvýšení tělesné hmotnosti na antidepresiva : ( 1) často způsobuje deprese u pacientů ke ztrátě jejich chuť k jídlu a hmotnost , a antidepresiva zvrátit to , ( 2 ) proti antidepresiva mohou vyvolat sladké , že tuky , které mají být uloženy odlišně , a může zvýšit lethargy.To boj s tímto vedlejším účinkem užívání antidepresiv , postupujte podle následujících kroků , aby se zabránilo nadměrnému přibývání na váze , nebo zvýšit své pokračující úsilí zhubnout . Pokyny dovolená 1

Buďte otevření se se svým lékařem o své obavy z nárůstu tělesné hmotnosti . Pokud si nepřejete, sdělte to svému lékaři, že chcete udržet liber off , přičemž antidepresiva , může Váš lékař vám vysokou dávku , která dělá hubnutí obtížné . Nicméně , pokud se otevřeně komunikovat , Váš lékař bude vědět , aby vás začít s nižší dávkou .
2

Neměňte dávkování bez konzultace s lékařem . Změna úrovně své léky mohou způsobit vážné abstinenční příznaky , včetně sebevražedné nutkání .
3

Udělat úsilí, aby koláče , sušenky a sladkosti ze svého domu a psacím stolem v kanceláři . Studie na zvířatech a jiné nálezy ukazují, že antidepresiva mohou způsobit chutě na sladké . Místo toho , aby ořechy a ovoce na ruce, když dostanete chuť na sladké .

Kromě toho, začít dělat zdravé jídlo plány pro sebe . Ujistěte se, že jsou hodně vlákniny . Některé antidepresiva způsobují pomalý tlustého střeva , který může cítit a vypadat tlustší , ale vlákno vám pomůže eliminovat plýtvání .
4

Antidepresiva a úzkosti léky mohou vyvolat pocity netečnost . Uvědomte si, že budete muset provést další úsilí pracovat více pohybu do vašeho každodenního života .

Naštěstí , budou antidepresiva zlepší váš celkový náladu , takže se můžete cítit pozitivní a motivovaní o vytvoření cvičební režim .

5

Stanovit reálné váhové cíle pro sebe . Vzhledem k tomu, antidepresiva mají skutečný dopad na váš metabolismus , měli byste si uvědomit , že budete hubnout pomaleji , než když jste byli pryč léky .