Jak rozveselit

Je běžné dostat blues čas od času . Věci se dějí v životě , které mohou způsobit , abychom se cítit smutný a depresivní . Zažívají různé emoce je něco, co každý z nás budou muset vypořádat s . Když se dostanete blues , nemusíte zůstat dole . Existují způsoby, jak pro vás rozveselit . Věci, které budete potřebovat klipart Hudba , přátelé , komedie , fyzickou aktivitu nebo nějaký jiný uvolnění
Zobrazit další instrukce
Jak rozveselit
1

aby změnily své myšlenky . Nepobývej na co to je , že se cítíte dolů . Pokud si stále myslíte, že o tom, co dělat se cítíte špatně , pak se budete i nadále cítit špatně . Pokuste se nahradit tyto myšlenky s pozitivními a šťastné myšlenky . Myslete na dobré časy , které jste měli , nebo legračních věcí , které jste slyšeli nebo viděli .
2

Buďte aktivní . Cvičení , jít si zaplavat nebo jízda na kole , hrát sport , udělat nějaké zahradničení , tanec , nebo dělat nějaký jiný druh fyzické aktivity . Fyzická aktivita uvolňuje endorfiny , které pomáhají zvýšit vaši náladu . To také pomáhá dělat něco fyzického , protože vaše mysl se soustředí na to, co děláte , a ne to, co dělá se cítíte špatně .
3

Poslouchejte hudbu . Hudba jeskvělý způsob, jak zvednout náladu . Můžete tančit kolem něj , nebo jen ztratit se v hudbě samotné . Pokud jste schopni hrát na hudební nástroj , vytvořit nějakou hudbu vlastní . Přehrávání nějakou hudbu svých oblíbených interpretů vám pomůže zapomenout na to, co dělá cítíte dolů .
4

Udělejte něco pro někoho jiného . Zaměření svou pozornost na někoho jiného, ​​bude mít vaše pozornost od sebe sama a pomůže vám cítit se lépe . Udělat nějaké dobrovolnické práce nebo pomoci přítele nebo člena rodiny .
5

pověsit ven s přáteli nebo rodinou . To vám pomůže , aby se kolem jiných lidí . S největší pravděpodobností budou znát některé způsoby, jak tě rozveselit , a než se nadějete, budete se smát a myslet šťastnější myšlenky . Můžete jít nakupovat , do kina , navštívit zábavní park , nebo dělat něco jiného zábava .
6

sledovat svůj oblíbený film nebo televizní program . Pokud je váš oblíbený film jedoják pak místo toho dívat na komedii . Nedělejte nic, co vám bude smutnější . Existuje mnoho vtipné situační komedie můžete sledovat . Také zvažte jít do některých klubů komedie ve vaší oblasti , aby se pokusili získat nějaké směje .
7

Nechat se vyplakat . Někdy máte pocit, dolů, protože budete mít nějaké emoce, ukrývajících se , že je třeba uvolnit . Nedržte zpět , ať se vše, co je trápí . Pláč může být terapeutické a pomoc , aby propustila všechny smutné pocity , které máte .