Jak se k léčbě deprese se světelnou terapií

Světelná terapie , nebo fototerapie , využívá kombinaci světlo emitujících diod ( LED ) , zářivky a lasery produkovat celé spektrum světla za kontrolovaných podmínek . Tento typ léčby bylo prokázáno , že jsou účinné při léčbě některých typů deprese . Může býtvíce žádoucí možnost léčby na psychoterapii a antidepresiva , protože výsledky mohou být získány mnohem rychleji . Věci, které budete potřebovat klipart Sunlight
Světelná terapie
Duševní - zdravotnický pracovník, jako je psychiatr nebo psycholog
Antidepresiva
Zobrazit další instrukce
léčbě deprese se světelnou terapií

1

Poraďte se se svým lékařem pro diagnózu deprese , a zjistit, zda léčba světlem ježivotaschopná forma léčby . Světelná terapie může být velmi efektivní pro sezónní - afektivní poruchy , nebo zimní blues , a to zejména v severních oblastech , kde může být sluneční světlo omezen v zimních měsících . Světelná terapie začíná získávat uznání jako způsob, jak k léčbě jiných forem deprese stejně .
2

Dopřejte své deprese se světelnou terapií , obdrží ošetření časně ráno po dobu 30 minut až 1 hodinu . Světlo může být podáván z různých zdrojů , včetně laserů, zářivky , světlo - emitujících diod a jiných zdrojů , které mohou vytvářet celé spektrum světla .
3

Spojte světelnou terapii s krátkodobé spánku , aby se zvýšila účinnost léčby . Mnozí pacienti hlásí, že zůstat vzhůru celou noc , a pak přijímat světelnou terapii , ve skutečnosti zmírňuje příznaky deprese mnohem rychlejší než světelné terapie samotným .
4

Vystavit se slunečnímu záření pro nejsnadnější způsob, jak implementovat světlo terapie k léčbě deprese . Strávit alespoň 30 minut v ranní slunce pro dosažení nejlepších výsledků . Hodina slunečního svitu bude také dodávat tělu s jeho doporučené množství vitaminu D , což může být také prospěšné při léčbě deprese .
5

udržovat pravidelný - spánek , když prochází světlo terapie k léčbě deprese . Úspěch světelné terapie závisí na regulaci vaše biologické hodiny a udržování rutiny .
6

Použijte antidepresiva v kombinaci se světelnou terapií pro účinný , rychlý způsob, jak léčit mnoho různých typů deprese . Jasné světlo způsobí, že mozek ke zvýšení hladiny serotoninu stejným způsobem antidepresiva dělat . Dva kombinované léčby se vzájemně doplňují velmi dobře .