Jak se k léčbě deprese s psychoterapií

Léčba deprese přes předpis antidepresiv slouží pouze k zamaskování a snížení příznaků , spíše než dostat se na příčiny deprese . Psychoterapie by měla být považována za povinnou součást léčby deprese , protože se snaží izolovat a řešit tyto příčiny . Tím, že najde správnou fit s duševní zdraví profesionál , můžete léčit deprese s psychoterapií . Věci, které budete potřebovat
lékař
duševní zdraví profesionální , jako je například psychiatra nebo psychologa
Zobrazit další instrukce
léčbě deprese s psychoterapií
1

Hledat právo duševního , zdravotnického pracovníka k léčbě deprese s psychoterapií . Obecně platí, že nejlepší způsob, jak najít takovou pomoc je získat doporučení od svého stávajícího lékaře . Můžete se také podívat na místních zdravotních klinik a zdravotních středisek pro poradenství o tom, jak vybrat ten správný terapeut .
2

Zjistěte, zda budete potřebovat služby psychiatra nebo klinického psychologa , které vám pomohou léčit deprese . Psychiatr jelékař , který může předepsat antidepresiva nebo anti- úzkost léky , spolu s terapií pro rychlejší výsledky . Psycholog nebude moci předepsat léky , ale může být schopen nabídnout stejné typy psychoterapie jako psychiatr .
3

Doplňte svůj psychoterapii s jinými typy léčby k léčbě Vaše deprese efektivněji . Rozvoj cvičební režim může pomoci zvýšit hladinu serotoninu v mozku , přirozeně kopírující účinky mnoha antidepresiv . Světelná terapie , která zahrnuje byli vystaveni plnému spektru světla po dobu nejméně 30 minut každý den , může být také užitečná v kombinaci s psychoterapií .
4

stanovit přiměřené časové omezení délky psychoterapie používá se k léčbě deprese , protožecílem léčby deprese je rychle snižovat příznaky před váš stav zhorší . Mnozí terapeuti budou používat behaviorální terapie , které léčí specifické příznaky, přes modifikace chování , jako metoda zkrátit dobu trvání psychoterapie .
5

Zúčastněte podpůrnou skupinu pro lidi, kteří trpí depresí . Nejenže budete mít možnost slyšet o zkušenostech a úspěších jiných , které se zabývají touto podmínkou , ale můžete také setkat s jedním z nejlepších možností pro ty, kteří si nemohou dovolit dlouhé psychoterapie zasedání .