Typ 2 Dieta

Druh dva strava , jinak známý jako dieta pro někoho s diabetem dvou typu , se točí kolem dvou obecných zásad - zdravé stravovací a kontrolní carb . Podle informací z American Diabetes Association , diabetes typu II ( známý také jako diabetes začínající v dospělosti ), začíná tam, kdetělo není schopen správně vyrábět nebo používat inzulín , skladovací hormon odpovědný za regulaci hladiny cukru v krvi v těle . Ačkoli není tam žádný lék na diabetes typu II ,podmínka může být řízeny s dietní intervence , prevence pacienta z vyžívá v nezdravých sacharidů , které mohou narušit hladinu cukru v krvi . Základy

Začněte svůj jídelníček typu II s vyváženým nutričním přístupu , založit svůj jídelníček po konzumaci dostatkem živin husté , pomalu stravitelné zdroje sacharidů , které nebudou jednat, neoprávněného hladiny nerovnováha cukru v krvi . Podle informací z Mayo Clinic , tyto zdroje sacharidů jsou obvykle ze zeleniny , ovoce a celozrnných výrobků . Zatímco všichni z nich jsou v pořádku zahrnout do typu II dietu , budete chtít , aby současně nedošlo k carb zdroje jiné než ty tři , včetně cukrů , rafinované mouky , alkohol apodobně. Za přísně zaměřuje na příjem sacharidů , měli byste se snažit vyvážit svůj jídelníček se zařazením mírné množství libové bílkoviny ( asi 30 až 40 procent svého jídelníčku ) a malé množství zdravých nenasycených tuků ( kolem 20 až 30 procent svého strava ) . Zdroje proteinového vzorku zahrnují všechny druhy libového masa - s nízkým obsahem tuku hovězí maso , mořské plody , drůbež , a se sníženým obsahem tuku mléčné výrobky . Ukázkové zdravé zdroje tuků patří položky jako avokádo, kokosové ořechy , olivy , jedlé oleje , ořechy a semena .
Řízení

Pochopte, že idiabetická dieta jedietou , stále můžete vychutnat mnoho ze stejných potravin, které jste před rozvojem diabetu - budete prostě muset být vyšší inteligence o tom, jak se vám budou líbit . Například , jedním z možných snídaně , zatímco na typu II stravy se může skládat z celých zrn palačinky nebo vafle s borůvkami a jahodami , podávané s krůtím klobásou a velkou sklenici nízkotučného mléka nebo džusu . Vzorek oběd na dietě se může skládat z velkého grilované kuřecí sub sendvič na celozrnný chléb spotřebovanou s kouskem ovoce . Vzorek večeře se může skládat z citronu pepř krevety podávané s hnědou rýži a směsi zeleniny . Zvažte včetně diabetickou kuchařku pro více nápadů , jak převést své oblíbené pokrmy , aby diabetik přátelské položky menu .