Jak se zbavit Diabetes

Dvacet tři miliony lidí trpí cukrovkou ve Spojených státech . Existuje 57 milionů více lidí s pre - diabetes podle American Diabetes Association . Něco se musí udělat, aby se tato čísla snížit. Diabetes nastane, kdyžtělo již produkuje nebo používá inzulín správně . Proto , pomáhátělu zotavit se a využívat inzulin správně, jecílem v léčbě diabetu . Věci, které budete potřebovat
Glukóza metr
Léky
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Jezte low - carb stravy . Snížení sacharidů ve vaší stravě je jedním z nejrychlejších způsobů, jak snížit měření hladiny cukru v krvi . Jíst maso , vejce , sýr , ovoce, cukru a nízké , jako bobule . Odkaz na seznam low-carb potravin budou k dispozici v sekci zdroje . Můžete vidětrozdíl jíst low- carb stravy je pro sebe tím, že testování s glukometrem .
2

Otestujte si hladinu krevního cukru po každém jídle a občerstvení . Dokud nebudete vědět , jak potraviny ovlivňují hladinu cukru v krvi , měli byste zkontrolovat pokaždé, když jíte něco . Vypadá to, že hodně testování , ale je tojediný způsob, jak vědět jistě . Každý člověk reaguje jinak na potraviny . Nejezte něco bez zkoušek jen proto, že váš přítel může .
3

Pravidelně cvičte . Nastavení cvičením je nezbytné ke kontrole diabetu . Cvičení pomáhá buňky uvolňují inzulínu protělo namísto použití držel na něm . Diabetik potřebuje alespoň 30 minut cvičení každý den . Pokud nemáte jíst jídlo, vyšší obsah sacharidů Je to dobrý nápad, vykonávat poté . Tím se zajistí, že vaše hladina cukru v krvi není zůstat vysoká dlouho .
4

zhubnout . Pokud nejste na zdravou váhu , pak je třeba , aby se tam dostat . Snižování nadváhy je jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit měření hladiny cukru v krvi .
5

Vezměte všechny léky , jak je předepsáno . Pokud nemůžete ovládat své diabetes s dietou a cvičením léků se nazývá pro . Postupujte podle pokynů svého lékaře a dodávky lékárníkem léků . Diabetická léčba pomáhá tělu udržet hladinu cukru v krvi stabilní . Chybějící dávky budou házet věci pryč a způsobit vysoké hodnoty .
6

Snižovat stres co nejvíce . Pro mnoho diabetiků stres zvyšuje hladinu cukru v krvi . Učení zvládání dovedností a nácvik zvládání stresu vám pomůže udržet vaše hodnoty na optimální úrovni .
7

Udržujte všechny schůzky s lékařem . Pravidelné prohlídky jsou nezbytné pro diabetiky . Čím dříve budete vědět problémůjednodušší , že jsou k léčbě . Udržet na vrcholu diabetu je, jak můžete snížit vaše šance na komplikace . Nechat něco jít příliš dlouho, může způsobit vážné problémy pro diabetiky .
8

Získejte A1c nebo hemoglobinu A1c do non - diabetické rozsahu . Jak se vaše A1c do non - diabetické rozsah znamená, že máte vše pod kontrolou . Váš diabetes se nerozvíjí a neměli byste mít komplikace . Ovládání diabetes není snadné, ale je to dosažitelné . Pokud tak učiníte všechny věci zde uvedené , můžete dosáhnout optimální kontrolu nad vaším diabetem .