Jak zhubnout na Diabetes Dieta

Mnoho lidí s diabetem 2. typu trpí problémy s váhou . Lékaři radí , že zhubnout jako krok v léčbě své cukrovky . Změna stravy a hubnutí může být obtížné pro ty, kteří s tímto onemocněním . Vedení jednoduchých pravidel a myšlenek v mysli, může být snadnější . Pokyny
1

Dávejte si příjem cukru . Naučte se číst složek na etiketách potravin . Cukr přichází v mnoha formách . Kukuřičný sirup , sacharóza a dextróza jsou všechny formy cukrů , které mohou dostat do vašeho jídelníčku .
2

Věnujte pozornost svým sacharidů . To by mohlo být stejně jednoduché jako s celozrnné namísto bílého chleba . Vyzkoušejte různé hnědé Riceovým místo bílé rýže a rýže minut . Nejen, že je to pro vás lepší , ale oni také mají jinou chuť a texturu můžete vychutnat .
3

Vyhněte se jíst pozdě v noci . Váš trávicí systém potřebuje čas na odpočinek . Mnoho dietitians uvést to je také velmi výhodné pro hubnutí . Zkuste se vyhnout jíst dvě hodiny předtím, než jdete do postele .
4

Jezte menší častější jídla . To vám pomůže diabetu , stejně jako vám pomůže ve vašem hubnutí cíl .
5

Opt pro chuť než tuk . Zkuste přidat koření do jídla . Použijte neslazené jablečné místo oleje na vaření v pečení recepty .