Jak zabránit Sour břicho

Kyselý reflux , často odkazoval se na jako " kyselé žaludeční " nebo " pálení žáhy ", jeběžný zažívací onemocnění, které postihuje téměř 60 milionů Američanů alespoň jednou za měsíc , v závislosti na American College of gastroenterologie . Kyselina refluxní nastane, když vaše žaludeční kyseliny se vrací zpět otvorem v žaludku a do jícnu . Pacienti obvykle popisují pocit, jako bolestivé pálení , které se šíří přes hrudník a horní části břicha . Stejně jako mnoho podmínek ,nejlepší léčba pro kyselinu reflux je prevence prostřednictvím správné výživy a změny životního stylu . Pokyny dovolená 1

počkejte alespoň tři hodiny, mezi jídlem a vleže . Ležící po hlavním jídlem umožňuje žaludeční kyseliny proudit zpět do jícnu snadněji , než kdyby jste stáli nebo seděli ve vzpřímené poloze. Zvedněte hlavu vysoko na několika polštáři , když si lehnout na úhlu vaše tělo ve vzpřímené poloze a omezit žaludeční kyseliny zpětnému toku .
2

zhubnout a přestat kouřit . Podle Národního trávicí informací Clearing House , nadváha a kouření zvyšuje vaše šance mít kyselou žaludek. Tlak Nadváha síly na břicho , tlačí na kyselinu nahoru do jícnu . Pravidelné kouření obrousí výstelku jícnu , což je citlivý na menším množstvím kyseliny zpět toku , který by jinak nevšiml .
3

jíst správné potraviny a vyhnout se těm , které způsobují kyseliny reflux . Potraviny obyčejně spojené s kyselou žaludeční patří ty s vysokým obsahem tuku , koření a kyseliny , jako je pizza , chilli nebo pomerančového džusu . Měli byste se také vyhnout další potraviny do té míry, že způsobují potíže . Některé z méně zřejmých pachatele žaludečních šťáv patří kofein , máta peprná, čokoládu , sycené nápoje a alkohol .