Jaké potraviny způsobit zapáchajících Střevní plyn

? Zapáchajících střevní plyn je přirozeně se vyskytující , ale protože jeho drsné vůně , to může být nepříjemné , pokud ji máte . Počet potravin může způsobit páchnoucí plyn zvýšit nebo zhoršit . Můžete snížit svou spotřebu , nebo přestaňte jíst tyto potraviny minimalizovat nebo eliminovat střevní plyn jste se setkali . Ovoce a vegatables

Společné ovoce a zeleniny , které obsahují vlákninu může zvýšit páchnoucí střevní plyn . Plody obsahují sorbitol (přirozeně se vyskytující ) , sladidla , jako jsou jablka , hrušky a broskve , je známo, že více plynný při průchodu trávicím systému . Některé zeleniny jsou ovlivněny přirozeně se vyskytující komplexní cukr , rafinózy , což způsobuje plynné ovlivňuje . Tato zelenina patří brokolice , květák , růžičková kapusta , cibule , artyčoky , chřest a zelí .
Zrna a luštěniny

Zrna , jako otruby , celozrnný a perníkem , a různé luštěniny jsounezbytnou součástí pro dobře - vyvážená strava , ale příliš mnoho obilí a luštěniny mohou způsobit nadměrné plyn . Luštěniny obsahují také velké množství z rafinózy plynu - produkovat nalezené v zelenině uvedených dříve .

Mléčné

Laktóza jecukr nachází v mléce a mohou způsobit intolerance u dětí a dospělých . To minimalizuje nebo intolerance zakazuje rozdělení laktózy v těle a může mít za následek v plynu . Nadměrné sýr nebo jiné mléčné výrobky v trávicím systému může vést k plynu , neboť způsobuje nevyřízených potravin v tenkém střevě , které dělají to více obtížný protělo k poruše . To platí zejména s mléčnými výrobky , protože mají vysoký obsah tuku .
Bez cukru Produkty

Sorbitol jesladidlo často používán v žvýkačku bez cukru a jiné sladkosti produkty . Můžete také najít sorbitol v cukru bez verzích dietní sodu nebo některé nápoje z ovocných šťáv . To jestejná chemická látka, která se přirozeně nachází v ovoci uvedených dříve .
Škroby

Většina škroby jsou členěny v tlustém střevě a tím mohou způsobit plyn . Pouze pro škrob , který nezpůsobuje plyn je rýže . Škroby , které způsobují plyn patří brambory , těstoviny a kukuřici .