Co způsobuje Nocturnal Reflux ?

Kyselý reflux je často patrný v noci v důsledku faktorů, které zahrnují stravu a spaní držení těla . Acid reflux může být takévýsledkem hiátová hernie , která může být symptomatická v poloze v důsledku toho, zpětný tok kyseliny do jícnu . Když budete jíst

Pokud máte noční žaludečních šťáv je navrhl, že se vyhnete svačiny před spaním . To může způsobit vznik kyseliny, která bude proudit až později, když vleže .
Jak moc jíte

jíst velké jídlo na večeři může způsobit pomalejší trávení . Zkuste jíst menší porce k večeři ke snížení množství kyseliny vytvořené před spaním .
To, co jíte

Vyhýbejte se potravinám, které jsou mastné a vysokým obsahem tuku . Snažte se začlenit dostatek čerstvého ovoce a zeleniny do svého jídelníčku .
Zvýšit svůj Nocleh

Výtahové hlavu a horní část těla může pomoci snížit up- tok kyselého refluxu . Podle University of Maryland , měli byste zvýšit horní polovinu těla , ne jen hlavu , pomocí klínu .
Přestat kouřit a pít alkohol

podle University of Maryland , je kouření a alkohol zvyšuje riziko žaludečních šťáv . Pití alkoholu před spaním mohou produkovat značné množství kyseliny , které mohou zpětným chladičem během spánku .