Jak pro boj proti nadýmání

když všichni trpí nadýmáním občas , plynatost může býtvelmi trapné problém . Chronické nadýmání může býtznamením, že váš trávicí systém není šťastný , a překonat to může vyžadovat , aby podstatné změny do svého jídelníčku . Věci, které budete potřebovat
asafoetida
kmín
Ginger
Kurkuma
Probiotika
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Cut mléko a něco s laktózou ze svého jídelníčku na týden a uvidíme, jestli vaše nadýmání odezní . Mnozí lidé ztrácejí schopnost rozebrat tento mléčný cukr s přibývajícím věkem , což způsobuje nadýmání .
2

použijte rýži místo jiných škrobnatých potravin . Brambory , těstoviny , chléb a kukuřice všechny plyn, jak se vaše tělo tráví jim . Naštěstí , rýže není .
3

Snižte spotřebu ovoce . Plody mají cukry a rozpustné vlákniny v nich , oba který může přispět k nadýmání .
4

Vyhněte se ostatní běžné plyn spouští jako jsou fazole , brokolice , zelí , brokolicí a cibulí . Všimněte si, pokud některý z jiných potravin , které jíte, zdá se, že vyvolat vzplanutí plynu .
5

Vezměte přirozené , nadýmání , bojovat byliny . Asafoetida , kmín , zázvor a kurkuma , to vše byla přijata v boji proti problémům nadýmání .
6

Vezměte probiotika . Probiotika jsou doplňky stravy , které obsahují bakterie, které žijí přirozeně ve vašem střevě a pomáhají vaše tělo rozkládat potravu . Pokud se tyto bakterie vybijí , může způsobit nadýmání a další zažívací problémy .
7

mítlékař vám kompletní lékařské zpracování a test potravinové alergie . Chronické nadýmání může býtdůsledkem potravinové alergie nebo citlivosti , infekce nebo základní zdravotní stav , jako je syndrom dráždivého tračníku .