Dieta pro spastickou střeva

Podle National Institutes of Health , přibližně 20 procent dospělých trpí spastickou tlustého střeva ,chronické zažívací onemocnění charakterizované bolestmi břicha , křeče , zácpa , průjem a nadýmání . I když to způsobuje stres a nepohodlí pro ty, kteří trpí touto poruchou , spastické tlustého střeva nezpůsobí žádné trvalé poškození střev nebo vést k vážným onemocněním . Neexistuje žádný lék na spastické tlustého střeva , ale příznaky mohou být kontrolovány s zvládání stresu , předepsané léky a stravu . Individuální stravování plán

Pečlivé jídlo snižuje křečovité symptomy střevní . To může být užitečné , aby potraviny deník před provedením jakékoli změny ve stravování . Poznamenejte si těch potravin, které se zdají způsobovat úzkost a diskutovat možnosti nabídky se se svým lékařem nebo dietologem . Dietní doporučení pak mohou být přizpůsobeny na základě specifik vašeho stavu . Je důležité rozvíjet zdravý , dobře vyváženou stravu, která eliminuje jednotlivé potraviny, které váš systém nebude tolerovat .
Monitor Mléko a mléčné příjem

Mnoho spastické trpí střevní laktózy netolerantní a mají potíže s trávením laktózy ( mléčný cukr ), v mléčných výrobcích . Pokud mléčné výrobky vyvolat spastické tlustého střeva světlici , možná budete muset konzumovat méně mléčné potraviny . Vzhledem k tomu, mléčné výrobky jsoudůležitým zdrojem vápníku , uvidíme, jestli můžete tolerovat jogurt . Obsahuje bakterie, které poskytují enzym potřebný k trávení laktózy . Enzymové produkty Over-The -čítač , jako Lactaid může také pomoci při správné trávení laktózy . Pokud problémy přetrvávají , může být nutné odstranit mléčné potraviny jako možnost nabídky a získat dostatečné množství vápníku nahrazením jiných potravin, jako je špenát , mandlí a lněného semínka , nebo z potravinových doplňků .

Fiber - potraviny bohaté

Fiber - potraviny bohaté , jako jsou celozrnné výrobky , čerstvé zeleniny a ovoce snížit spastické příznaky střevní . S vysokým obsahem vlákniny stravy udržet tlusté střevo mírně nafouklé , prevence křečí . Zpočátku , strava s vysokým obsahem vlákniny může vyvolat nadýmání a plynu . Většina lidí zjistí, že tyto nežádoucí účinky odezní po několika týdnech .
Různé potravinářské Triggery

pacienti spastické tlustého střeva může dojít k různé spouštěcí potraviny . Udržujte své jídlo deník , aby odstranila veškeré potraviny ve vaší stravě , které se zdají zvýšit své jednotlivé příznaky . Běžná stížnost se spastickou trpí střevními pochází z potravin, které vytvářejí přebytečný plyn . Kofein , alkohol , sycené nápoje , brokolice , zelí , popcorn a fazole , může způsobit více problémů s plynem nebo vést ke spastické tlustého střeva světlice . Jezte jednoduché, malé porce obsahující omezené položky při stanovení problematické spouštěcí potraviny pro jednotlivý případ .
Pijte hodně tekutin

To je důležité pro osoby trpící spastickou střev , aby zůstali hydratované v případě výskytu průjmu , zejména za teplého počasí, s další ztráty vody přes kůži . Funkce ledvin může být ovlivněna bez dostatečného příjmu tekutin , stejně jako zvýšené riziko vývoje ledvinových kamenů. Vypít nejméně půl unce zdravých tekutin na kilogram tělesné hmotnosti za den . Popíjejte nápoje , aby se zabránilo příjem přebytečného plynu, který vzniká při polknutí . Vyhněte se kofeinu a alkoholické nápoje . Sycené nápoje způsobují nadbytek plynu . Jak stimulovat vaše střeva a spoušťový průjem .
Výživové doplňky

Diskutujte výhody doplňků stravy ve vašem wellness rutiny s vaším lékařem . Spastická trpí střevní mohou mít problémy se vstřebáváním živin navíc k nutnosti omezit některé potraviny s nutriční hodnotou , např. mléčné výrobky . Výživové doplňky mohou býtužitečné zdrojem těchto chybějících doplňků . Neměly by však být nahrazen jídla , protože nejsouzdrojem esenciálních bílkovin a kalorií .