Potraviny jíst Acid Reflux

Kyselý reflux jenepříjemné onemocnění, které se často zhoršují tím, že jí špatné potraviny . Takže spíše než jíst špatně a pak brát antacida a jiné léky ke zmírnění problému , můžete zabránit tomu, aby v první řadě tím, že jí potraviny, které jsounejméně pravděpodobné, že způsobí, že budete trpět žaludečních šťáv a eliminovat ty, které jsous největší pravděpodobností způsobit potíže . Potraviny jíst

byste měli jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné . Některé jsou sýry , jogurty , tvaroh , ovoce , dušené zeleniny , zeleninových šťáv , rýže , fazole , které jsou vařené dobře , naklíčená semena a zrna . Potraviny naloženo s trávicími enzymy --- čerstvého ananasu , sušené fíky a sušené nebo čerstvé papáji --- pomoci také. Další doporučené potraviny, které se ukázaly jako přínosné jsou mandle , jablečný ocet , stejně jako omega - 3 mastné kyseliny z ryb a rybího oleje .
Potraviny se vyhnout

Stay od smažených potravin a snížit množství masa , které jíte . Snažte se zcela vyhnout maso , které je známo, že způsobují kyselý reflux , včetně feferonky , pastrami , šunka , uzeniny a deli masa . Některé další věci, které mohou způsobit, že podmínkou pro vzplanutí jsou rajčata , káva , soda , pivo , víno ​​, ostatní alkoholické nápoje , čokoládové , s vysokým obsahem fruktózy kukuřice sirupy a trans - tuků . Zatímco mléko se někdy dočasně zmírnit příznaky refluxu kyseliny , v dlouhodobém horizontu to můžestav zhoršit , kdyžtělo uvolňuje kyselinu trvá to strávit . Pokud máte potíže se spaním , zkuste jíst nějaké sušenky namísto konzumního mléka .
Další doporučení

Jezte malé , časté jídla po celý den . Tím , budete udržovat váš žaludek z nutnosti produkovat nadměrné množství kyseliny stravitelné jídlo . Ujistěte se buď snídani nebo oběd vaše největší jídlo dne , a vyhnout se jíst cokoli po obědě --- kterých byste se měli snažit jíst brzy ( před osmnáct hodin , pokud je to vůbec možné ) . Chew jídlo dobře , protože to je ve skutečnosti první krok v procesu trávení . Vyhněte se vysokým obsahem tuku potraviny , protože zůstane v žaludku déle a bude vyžadovat více žaludeční kyseliny , aby jejich trávení . Také , ne přejídat , protože to bude stimulovat produkci velkého množství žaludeční kyseliny .

Je to také užitečné zvýšit svou hlavu co nejvíce , když spíte . Někdy se dostat chiropraxe úpravy nebo homeopatické léky , jako je Schuessler Cell sůl nebo Natrum Phos 6X může pomoci . Snížení stresu pomocí jógy , meditace , uklidňující hudbu , čtení nebo jiné relaxační techniky mohou být také prospěšné . Pokud nic jiného funguje , zkuste dietu šťávy pouze po dobu tří až sedmi dnů navštivte svého lékaře .