Jak předejít problémům Colon

Naše dvojtečky může způsobit nám potíže, pokud nebudeme pečovat o ně správně . Postupujte podle následujících kroků , aby se dozvěděli o funkci tlustého střeva a identifikovat příznaky problémů . Návod
Obecné informace
1

Přečtěte si, jak tlustého střeva funkce . Za prvé ,žaludku rozpouští jídlo do tekutého stavu . Tato kapalina se pohybuje do tenkého střeva , kde se absorbuje živiny . Nestrávené potravy se stěhuje do tlustého střeva (tlustého střeva ), kde většina vody je reabsorbovány . Tuhý odpad prochází ven z těla ve stolici .
2

Dávejte si pozor na takové příznaky , jako křeče , zácpa nebo průjem . Kapsy tlustého střeva, tzv. divertikulóza , rozvíjet u některých lidí , zatímco oni stárnou . Pokud je odpad uvězněni v těchto kapsách ,stav se nazývá divertikulitida vyvíjí . To způsobí, že zánět s horečkou a bolestí . Colon infekce jsou běžné a jsou způsobeny viry , bakteriemi nebo parazity .
3

Uvědomte si, dalších podmínek , včetně syndromu dráždivého tračníku ( IBS ), ve kterém jehladký pohyb tlustého střeva narušených , což vede k bolesti a nadýmání nebo střídavé záchvaty průjmů a zácpy . Další podmínkou , tzv. idiopatické střevní záněty , dochází, když tělo napadá vlastní buňky . Příklady IBD jsou ulcerativní kolitida a Crohnova nemoc . Polypy tlustého střeva jsou malé výrůstky, které jsou obvykle benigní , ale rakovina tlustého střeva může začít v polypů .
4

jíst dostatek vlákniny , aby pomohl předejít problémům . Většina lidí si asi 11 gramůdenně , ale odborníci doporučují 20-35g . Vlákniny ve stravě podporuje pravidelné stolice a pomáhá vyhnout se zácpě a křeče . Vláknina také snižuje čas, který odpad zůstává v tlustém střevě , zmírňuje příznaky divertikly a IBS a pomáhá snižovat " špatný " cholesterol .
5

si vlákno od potravin přes obilných výrobků , zeleniny a ovoce . Doplňky mohou pomoci , pokud nemáte dostatek vlákniny v potravě . Vždy užívejte vláken doplňky s vodou .
6

Pijte hodně vody a jiných kapalin , jako je například šťáva . Káva , čaj a alkohol se nepočítají . Zapojte se do pravidelné fyzické aktivity pomoci předejít zácpě a příznaky IBS . Manipulovat s potravinami opatrně , aby se zabránilo infekci .
7

Vyvarujte se projímadla , protože v rozporu s pravidelnou činnost tlustého střeva a může být návykové . Nepřetržité používání projímadlo může vlastně dělat problémy tlustého střeva horší . Vyhněte se vysokým obsahem tuku potraviny , příliš mnoho kofeinu a alkoholu , a colonics nebo klystýr .
8

Dopřejte občasné zácpy pitnou vodu a navíc dodává potraviny s vysokým obsahem vlákniny nebo vlákniny doplňky do svého jídelníčku . Průjem je obvykle výsledkem infekce . Nejezte nic na několik hodin . Pokud je to vhodné , vyhnout se anti- průjem léky po dobu několika hodin , takže vše, co je příčinouproblému může projít z vašeho systému . Potrápení je u konce , držet mírné potravin na chvíli . Vyvarujte se kávy , ovoce a zeleninu a vše kořeněné .
Projekce a příznaky
9

si screeningový test tlustého střeva , jakmile jste 50 , i když nemáte příznaky . Rakovina tlustého střeva může představovat žádné příznaky, v jeho časnějších stádiích .
10

Získatscreening dříve nebo častěji, pokud máte v rodinné anamnéze rakoviny tlustého střeva , nebo pokud máte rizikové faktory vlastní , například tlustého střeva . polypy nebo IBD ( idiopatické střevní záněty )
11

svého poskytovatele lékaře nebo zdravotní péče ihned , pokud se u Vás objeví silná bolest břicha nebo mírnou bolest, která trvá déle než několik dní ; těžký průjem po dobu delší než 2 dny , nebo zácpa a průjem déle než jeden týden ; krvácení při vyprazdňování , nebo tmavě černé nebo hnědé krve ve stolici ; mírné krvácení s pohyby střev , které trvá déle než jeden týden ; a jakékoliv nevysvětlitelné změny v obvyklém pohybu střev vzorem .