Jak se k léčbě zácpy lněné semínko

Existuje mnoho komerčních opravné prostředky k léčbě zácpy , ale pokud trpíte tímto onemocněním , možná budete chtít na přírodní prostředek pro jemné a efektivní úlevu . Dietitians doporučit lněné semínko pro léčbu zácpy díky vysokému obsahu vlákniny . Lněné semínko vytváří gel ve stolici , která pomáhátělu eliminovat plýtvání pomocí peristaltiky vln ve střevě . Návod dovolená 1

Použití lněné semínko, ne lněný olej . Zatímco olej má zdravotní přínosy na rozdíl od úlevu od zácpy , semena sám přidat potřebnou většinu . Pokud jsou k dispozici , můžete si vybrat organické lněné semínko , nebo jej koupit ve velkém , jak ušetřit peníze .
2

Začněte s nejnižší doporučenou dávkou lněné semínko a dát svému tělu 48 hodin na přizpůsobení se dopadům hromadné -produkovat . Dospělí mohou začít s jedním polévková lžíce . hromadné osiva smísí do 8 oz vody , pracovní až 3 lžíce . semen v případě potřeby .
3

Kupte celé lněné semínko pro delší trvanlivosti , ale broušení je s procesorem potravin nebo malty a paličkou před spotřebou . Můžete přidat lněné semínko do svého snídaňové cereálie , jogurt nebo pečivo pro různé .
4

pít dostatečné množství vody . Lněné semínko dodává hromadně na stolici otoky po to budete konzumovat , takže pít osm sklenic vodydenně pomáhá tento otok akci . Přidejte vodu do lněné semínko , a umožnit jim , aby bobtnat před požitím , pokud máte podrážděný stav střev , jako divertikly .
5

Buďte opatrní, pokud používáte lněné semínko kromě jiného zácpa střídajícího doplňky nebo projímadla . Lněné semínko v kombinaci s jinými zácpa opravné prostředky mohou způsobit střevní nevolnost nebo zvracení .