Jak pečovat o trávicí soustavy

Váš břicho zabírá téměř výhradně orgánů trávicího systému , takže by nemělo být překvapením, že když to nefunguje dobře , cítíte se mizerně . Můžete si myslet , že když se cítíte dobře jste dobře , ale budete potřebovat pravidelné lékařské testy , aby se ujistil . Níže jsou uvedeny kroky pro péči o váš trávicí systém . Pokyny dovolená 1

Jezte správně. Konzumovat bílkoviny , sacharidy a tuky ve správném množství a ujistěte se, že máte dostatek vlákniny . Jezte podle pravidelného jízdního řádu .
2

Pijte hodně vody a vyhnout se sladké nápoje , nebo ty, které obsahují kofein . Limit alkoholické nápoje na 2.den .
3

cvičení . Pohyb pomáhá věci posunout dál.
4

Dávejte pozor na problémy, které nejdou pryč . Příznaky, jako je pálení žáhy , zácpa a žaludeční nevolnost může být způsobeno tím, co je menší jako špatný chili pes nebo tak vážné, jak rakovina . Pokud jste trpí déle než pár týdnů , navštivte svého lékaře .
5

Získejte plánované testy . Váš lékař vám řekne , kdy je potřeba mít pravidelné kolonoskopie najít a odstranit precancerous polypy . Pokud lékař doporučí další testy , dostat ty stejně .
6

Přestat kouřit . Mezi mnoha důvodů, proč přestat kouřit , to přispívá k zažívacím problémům, jako je pálení žáhy , vředy a žlučové kameny .