Jak používat behaviorální terapie k léčbě přejídání

behaviorální terapie , která se snaží izolovat pocity a myšlenky , které způsobují nežádoucí chování od samotných chování , je častomožnost léčby první linie pro poruchy příjmu potravy , jako je nutkavé přejídání. Do učení chování , modifikace techniky, které vám pomohou předefinovat své postoje a názory týkající se potravin , stejně jako vaše sebevědomí , můžete použít behaviorální terapie k léčbě nutkavé přejídání . Věci, které budete potřebovat
antidepresivum , jako je Prozac
péči o duševní zdraví profesionální , jako psychiatr nebo licencí klinického psychologa
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Hledat péče o duševní zdraví profesionální , nejlépepsychiatr nebo licencován klinický psycholog , který má zkušenosti s používáním behaviorální terapie pro léčbu poruch příjmu potravy , jako je nutkavé přejídání. Použijte svůj rodinný lékař , duševní zdraví kliniku nebo v blízkosti nemocnice k získání doporučení pro kvalifikované behaviorální terapeut .
2

Zeptejte se chování terapeut otázky o jejich pozadí, filozofie , zkušeností, vzdělání a odpovídající licencí před vámi Souhlasíte s tím , aby terapeutických sezení s nimi . Často ,terapeut doporučuje " zkušební sezení" , aby bylo možné určit, zda jedobrou volbou mezi vámi dvěma a zda budete cítit uvolněně a pohodlně s atmosférou , nebo ne .
3

Souhlasím , aby časové období, ve kterém by měly být splněny cíle behaviorální terapie . Vzhledem k tomu, behaviorální terapie se snaží léčit chování a ne příčiny , výsledků může být dosaženo během 6 až 10 týdnech většině případů .
4

Představte si kombinaci kognitivně behaviorální terapie a antidepresiv , jako je Prozac , což jeléčba v první linii výběr většiny profesionálů péče o duševní zdraví v jednání s poruchami příjmu potravy . Kognitivně behaviorální terapie využívá technik modifikace chování nahradit existující myšlenky a názory s těmi , které jsou spojeny s více žádoucí chování a reakcí . A antidepresiva , Prozac a to zejména , se ukázaly být velmi účinné při snižování pocit deprese, která může vést k exacerbaci záchvatové přejídání vzory .
5

Doplnit behaviorální terapie s dostatkem pohybu . Studie ukazují, že takové aktivity jako jóga , tai- chi , strečink a chůzi pomáhají zvyšovat hladinu serotoninu v mozku , který může bojovat s pocity deprese . Kromě toho se vyvíjí více zdravého životního stylu povede k lepšímu self- image , která bude pomáhat při změně své postoje a názory týkající se potravin a vaše tělo .