Jak zvýšit metabolismus na pomoc s přejídání

Metabolismus jetělesný proces, který pomáhá oddělit živiny z odpadů , pokud jde o spotřebované potravy . Endokrinní systém produkuje slin a trávicích kyselin , které pomáhají zpracovávat potravu , jak to cestuje přes vaše tělo . Maximalizovat úsilí vašeho endokrinního systému ve zdravém způsobu, jak odvrátit přejídání . Návod
zvýšit váš metabolismus , jak zlepšit své zdraví
1

zesílit svůj metabolismus pomocí kardiovaskulární cvičení na pomoc s přejídáním . Měli byste strávit alespoň 30 minut na běžeckém pásu , eliptický trenažér nebo jiné kardiovaskulární zařízení, 5 dní v týdnu zvýšit efektivitu vašeho zažívacího traktu .
2

Vybudovat svaly s váhami . Svalová spaluje kalorie účinněji než tuk , takže stavba svalů zvyšuje metabollism . Pokud nechcete přidat objemné svaly , použít lehké váhy s více opakováními .
3

Obchod pro high - vláken ovoce a zeleniny pro váš domov pomoci s vaší přejídání problém . Brokolice , jablka a maliny jsou jenněkteré z přírodních potravin , které můžete použít ke zvýšení vašeho metabolismu .
4

Přidejte malé množství vysoce vláken zrna do svého každodenního jídelníčku , aby pomohl zastavit přejídání . Můžete najít s vysokým obsahem vlákniny zrna v různých obilovin dostupných na obchodech se zdravou výživou a velkých obchodech .
5

Přidejte trochu mléka a mléčných výrobků a libového masa , aby vaše každodenní stravy . Můžete použít odtučněného mléka s celozrnné obiloviny získat protein nezbytný pro zvýšení metabolismu . Ryby a kuřecí maso bez nadměrného množství tuku také hodně bílkovin v jednom soustu .
6

Vyzkoušejte akupunkturu a další alternativní přístupy ke zvýšení vašeho metabolismu . Akupunktura může určit orgány a žlázy pomocí jedné z tisíců některých akupunkturní body s cílem zlepšit schopnost vašeho těla rozebrat jídlo .
7

udržovali hydrataci organismu každý den , aby se vaše trávicí a endokrinní systémy od snažil se projít živiny vaše tělo . Měli byste pít dostatek vody , čaje a přírodní šťávu každý den odvrátit žízeň při přidávání životně důležité živiny pro vaše tělo .
8

Zaměřte svou užívání vitaminových doplňků z odrůd vitamínu B. Existuje několik B vitamínů, které funkce pomoci jater, ledvin a žláz pro lepší metabolismus .