Jak vyléčit záchvaty přejídání s vizualizací

přejídání jeporucha, která je charakterizována občasnými epizodami , kde Postižení spotřebuje abnormálně velké množství jídla v jednom sezení . Pokud jste trpí záchvaty přejídání a hledají pro léčebné metody , které můžete použít sami , vizualizace by mohla být pro vás . Pokyny dovolená 1

Vyberte snímek. Vzhledem k tomu, obětí poruch příjmu potravy je sužován úzkostí , je nejlepší začít vizualizaci něco, co jim přináší komfort . Příjemná vzpomínka z dětství ,příroda scéna ,úspěch nebo úspěch , něco, co uklidňuje mysl a tělo tak, žečlověk může odpočinout v okamžiku, kdyúzkost začne nutit k jídlu .
2

Soustřeďte se na pocity a reakce na užívání metafor . Uchopení duševní stav je klíčem k zobrazovací techniku ​​. Je-liobraz je to vhodné, by mělo vyvolat pocity bezpečí , štěstí , reflexe a celistvosti nahradí strach , hněv a pocit viny . Je důležité, aby přístup k tento pocit stal zvládli tak, že to může být třeba připomenout , kdykoliflám je na spadnutí .
3

Připojte pozitivní psychický stav k budoucímu cíli . Pozitivní obraz třeba poznamenat, pro každého detailu barev , zvuku a pocitu . S ohledem na tyto a zahrnující obraz pozitivní self- image , pomalu, ale trvale se připojit cíle zdraví s pozitivním vybraného snímku .