Jak se vyhnout namáhání očí

Zde je několik tipů , aby se vaše oči zdravé a dobře fungující pro nadcházející roky . Věci, které budete potřebovat
brýle
Antireflexní počítačových obrazovek
celé spektrum žárovky
heřmánku bylin
Vitamin A
Vitamin B
dokumentu držáky
heřmánku byliny

Zobrazit další instrukce dovolená 1

nosit sluneční brýle , když je jasný, venku . Jasné slunce dělá šilhání a namáhat oči .
2

Dejte si pauzu od děláte cokoli každých pár hodin . Vstaň , protáhnout a zaměřit se na své oči jinam .
3

Práce v dobře osvětleném prostoru .
4

Použijte žárovky full- spektrum ve vaší domácnosti . Pokud je to možné , použít při práci . Jsou jednodušší na oči .
5

Zavři oči, každý tak často , a držet je zavřené po dobu několika sekund . To se osvěžit vaše oči .
6

Blink často , a to zejména při práci na blízko . Udržuje je zvlhčený .
7

Vezměte bylinkovou heřmánku jako čaj , nebo v kapsli .
8

doplnit svůj jídelníček s vitamínem A , vitamín je nezbytný pro zdravé oči .
9

si dostatek spánku . Únava může způsobit nepřiměřené namáhání očí .