Jak snížit hladinu kyseliny močové v krvi

Kyselina močová pochází z rozpadu purinů , které kolují v krvi jako produkt chemického odpadu . Samotné puriny pocházejí z potravin a nápojů , které konzumujeme , a to zejména v mase nebo v alkoholu . Příliš mnoho puriny ve zvýšení tělesné hladiny kyseliny močové a může způsobit dnu , nebo krystalů formace v kloubech . Existuje několik metod, které mohou pomoci ke snížení hladiny kyseliny močové . Věci, které budete potřebovat
třešně
Avokádo
švestek
jablka
banány
Rozinky
Oves
citrony
Zobrazit další instrukce

1

Konzumujte 1 šálek čerstvých nebo sušených třešní denně . Třešně obsahují silnou sloučeninu zvanou anthocyanin , který dává třešně svou tmavě červenou barvu . Anthocyanin je známo, že nižší hladiny kyseliny močové . Drž se dál od konzerv nebo balených třešně , protože tato se koupala v cukrový sirup a může způsobit, že hladiny kyseliny močové do špice .
2

Jezte potraviny bohaté na vlákninu . Vlákno může pomoci odplavit kyselinu močovou v krvi vazbou s cholesterolem z potravin, které konzumují , a eliminovat ho přes výkaly . Potraviny bohaté na vlákninu patří avokádo , švestky , jablka , banány , rozinky a oves . Konzumujte alespoň tři porce denně .
3

Pijte 2 až 3 sklenice vody s čerstvě vymačkané citronové šťávy denně . Citrony obsahují vysoké množství vitaminu C , které mohou rozpustit hladiny kyseliny močové v krvi a propláchněte ji z těla močí . Squeeze 4-5 citronů do sklenice s vodou . Vyhněte se přidáním cukru , protože to může zhoršit vaše slinivka břišní a zvýšit produkci kyseliny močové .
4

Drž se dál od potravin, které jsou bohaté na puriny . Patří mezi ně všechny červené maso, jako je hovězí , vepřové a jehněčí maso . Pokud jsou puriny rozpustí ve vašem těle zcela , obracejí se na kyselinu močovou . Místo toho , zkuste jíst potraviny, které jsou s nízkým purinů , jako jsou brokolice , ovoce , těstoviny , rýže a sójových výrobků ( sójové mléko a tofu ) .
5

Přestaňte pít alkoholické nápoje, jako je víno ​​a pivo . Alkohol je klinicky známo, že zvýšení hladiny kyseliny močové v krvi . Také se vyhněte pití nealkoholické pivo a víno , protože tyto nápoje obsahují také malé množství alkoholu . Pokud máte pocit, že na pivo , pít 2 lžíce . z jablečného octa smíchaného s jedním šálkem vody . To vám může pomoci potlačit své chutě na alkohol .