Jak zabránit kyselina močová

Dna jezánět kloubů způsobené nahromaděním kyseliny močové v těle . Některé z příznaků dny jsou ostré , náhlé bolesti v kloubech a končetinách . Zatímco prevence kyselinu močovou , není možné , můžete snížit množství potravin, které způsobují vysoké množství kyseliny močové v krvi , které mají být vyráběny úpravou stávající stravovací návyky . Některé potraviny , jako jsou sladké chleby , chřest, ančovičkami , červené maso a mořské plody jsou bohaté na kyseliny močové . Promluvte si se svým dietologem , pokud si nejste jisti, současných potravin, které se spotřebovávají , nebo pokud vaše příznaky dny v průběhu času zhoršují . Věci, které budete potřebovat
Celozrnné pečivo a těstoviny
bez tuku nebo nízkotučné mléčné výrobky
Zobrazit další instrukce
1

Snižte červené maso a mořské plody spotřebu . Červené maso a mořské plody obsahují vysoké množství purinů , které se dělí na kyseliny močové v krvi a způsobuje dnu . Přepněte červené maso drůbež , aby se zabránilo vysoké hladiny purinu , a ujistěte se, že odstranit kůži z kuřecího masa , aby se zabránilo vysoké hladiny nasycených tuků . Seafood je zdravý , protože jebohatým zdrojem bílkovin , ale má velké množství purinu . Vezměte vitaminové doplňky a obdržíte doporučené denní množství bílkovin nahradit příjem ryb .
2

Zvýšení komplexní spotřeba sacharidů a spotřeby mléka a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku . Komplexní sacharidy nalezené v celozrnného chleba a těstovin obsahovat nízké hladiny purinu , což znamená produkci kyseliny močové méně . Komplexní sacharidy mohou také být nalezené v fazole , čočka , hrách , kukuřice a brambor . Low - tuku a bez tuku spotřeba mléka a mléčných výrobků může také snížit riziko dny , a je takézdrojem vápníku a bílkovin .
3

snížit příjem alkoholu . Alkohol , zejména piva , přispívá k produkci velkého množství kyseliny močové v krvi , což vede k hyperurikémie . Hyperurikémie je abnormálně vysoké hladiny kyseliny močové v krvi . Podle Medicinenet.com , konzumace alkoholu vede k dehydrataci , která způsobuje kyseliny močové krystaly se tvoří v kloubech .