Kyselina listová pro léčbu vypadávání vlasů

Alopecie , více obyčejně známý jako vypadávání vlasů , je mnoho faktorů , které přispívají . To může být způsobeno tím, dědičnost , léky , nemoci , stresu nebo nedostatku výživy . Kyselina listová nedostatek je spojena s těžkou ztrátou vlasů . Vaše strava a nutriční stav jsou důležitými faktory při léčbě alopecie . Definice

Kyselina listová jesyntetická verze kyseliny listové , také známý jako vitamín B -9 . Vitamin B - 9 nemůže být uložena ve vašem těle . Je rozpustný ve vodě , takže se rozpouští ve vodě nebo v tělních tekutinách . Jakékoliv kyseliny listové vaše tělo nevyužívá hned je evakuován do moči . Musíte neustále doplňovat vitamin B - 9 prostřednictvím vaší stravě nebo prostřednictvím vitaminových doplňků .
Význam

Spolu s vitamínem B - 12 a vitamínu C , kyseliny listové pomáhá vaše tělo ve vytváření , poškodí a používání bílkovin . Jedná se o základní vitamin při tvorbě červených krvinek a také pomáhá při výrobě DNA , stavebního bloku těla , který nese všechny genetické informace . Celým

Vzhledem k tomu, kyseliny listové , je důležité při růstu tkání a buněčné funkce , je nezbytné, aby vaše tělo mít dost na to , aby produkovat zdravou kůži , nehty a vlasy , protože tyto části těla je nutné rychle regenerovat . Kyselina listová a proto pomáhá předcházet vypadávání vlasů . To také může býtfaktorem, který drží vlasy z stává šedé .

Zdroje

můžete konzumovat kyseliny listové přirozeně v potravinách, jako jsou hrách , čočka , sušené fazole , špenát , růžičková kapusta , kapusta , brokolice , červená řepa , chřest , celozrnné výrobky a játra . Jiné zdroje kyseliny listové patří houby , kvasinky a ovoce, jako jsou banány , melouny , pomeranče a citrony , stejně jako rajčatové šťávy .

V roce 1988 ,US Food and Drug Administration začal vyžadovat listovou obohacení kyseliny mnoha obilné výrobky , jako jsou těstoviny , rýže , pečivo a obiloviny .

podobě doplnění , kyselina listová je často v kombinaci s dalšími vitamíny B k vytvoření B - komplex vzorce .


doporučení

Podle National Institutes of Health , dospělí měli konzumovat 400 mikrogramů kyseliny listové denně , těhotné a kojící ženy potřebují 600 mikrogramů denně . Odborníci naznačují, žehorní hranice spotřeby folátů je 1000 mcg denně .

Zdravé , zářivé vlasy mohou odrážet vnitřní zdraví vašeho těla . Zvýšení příjem potravin kyselinou listovou obsahujících a potravin obohacených o kyselinu listovou může pomoci zastavit vypadávání vlasů a obnovit vitalitu vašeho těla .

Dojde-li k náhlé nebo skvrnité vypadávání vlasů , poraďte se s lékařem . To by mohlo býtpříznakem základní zdravotní stav .