Jak vyživují vlasy z vnitřní strany

Krásné vlasy jevýsledkem tvrdé práce a obětavosti . Zatímcokomercializace vlasové přípravky dosáhltéměř neskutečný vysoká , více a více lidí si uvědomili, že skvělý vlasy začíná zevnitř . Dejte si peněženku pryč a čtěte dál a dozvíte, jak vyživují vlasy zevnitř a vyvedu její přirozenou krásu . Věci, které budete potřebovat
Vitamíny
Šťávy
Zelenina
Ovoce
věstník
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zvyšte svůj příjem proteinů přidáním protein - bohatých potravin , jako je mléko , ryby , obilí, sýr nebo maso do svého jídelníčku . Protein se snaží zvýšit růst vlasů a zároveň dávat to živiny nezbytné pro lesk a trvanlivost .
2

Jezte celá zrna , luštěniny a ořechy jsou bohatým zdrojem minerálních látek . Korýši, červené maso , ořechy a luštěniny jsou vynikajícím zdrojem zinku . Mušle dodává přírodní živiny , specificky zaměřené k posílení zdraví vašich vlasů . Zvyšte příjem železa s libové hovězí maso , játra a zvěřina . Železo je nezbytné pro přenos kyslíku do krevního oběhu a vyživují pokožku . Přidat měď do svého jídelníčku s obilovinami , cizrna , ústřice , a slunečnicových semen .
3

Vezměte vitamin B a vitamin C pro zajištění zdraví a vitalitu vašich vlasů . Konzumujte hodně zelené listové zeleniny , mrkve, játra , žloutky a citrusových plodů . Celozrnné nebo obohacené - zrno a obohacené snídaňové cereálie jsou takédobrým zdrojem vitamínu B a vitamínu C.
4

Vitamín A jevitamín rozpustný v tucích , který je nezbytný pro růst a udržování zdravých vlasů . Pro dobrý zdroj vitamínutry : . Žlutá , červená, oranžová ovoce a zeleninu (rajčata , mrkev a melouny ) , a sušené tmavě zelená , listová zelenina ( špenát a vodnici )
5

Pijte osm až deset sklenic vody nebo šťávy každý den . To pomůže nejen hydratovat tělo , ale také udržovat vlasy lesklé a hedvábné .
6

pití osm až deset sklenic vody nebo džusudenně . To nejen pomáhá hydratovat vaše tělo , ale také získat a udržet vaše vlasy lesklé a hedvábné .