Jak se vyrovnat s bolestí hlavy

Každý ví, že je až příliš známý pocit bolesti hlavy přichází na . Ať už je to udeří do zadní části hlavy , v krku , na spánky nebo přímo mezi očima ,bolest způsobená z ní může být někdy obtížné vyrovnat se s . Pokyny dovolená 1

Take Over-The - čítač léky proti bolesti . Paracetamol je jedna lékaři obvykle doporučují při bolestech hlavy , ale různé léky proti bolesti lépe pracovat pro různé lidi . Pokud acetaminophen nefunguje pro vás , zkuste aspirin nebo ibuprofen , zda se jim to snadněji se vyrovnat s bolestí hlavy . Ujistěte se, postupujte podle pokynů balíčku dávkování opatrně .
2

Cvičení relaxační techniky . Hluboké dýchání nebo meditace vám může pomoci uvolnit stres a relaxovat . Stres jenejčastější příčinou napětí, bolesti hlavy . Do hlavy , krku a ramen se valí k uvolnění svalů kolem vaší hlavy .
3

Přejít na tiché místnosti , vypnout světla a lehl si na chvíli . Někdy odnášet podněty , jako je hluk a světla může pomocibolest jít pryč .
4

Získejte masáž . Masáž jeskvělý způsob, jak se zbavit stresu a uvolnit napjaté svaly .
5

Použití éterických olejů . Wintergreen , máta peprná , levandule a zázvoru jsou dobře - známý pro svou schopnost pomoci lidem vyrovnat se s bolestí hlavy . Pokud vonící oleje neznamená, že vaše bolest jít pryč , zkuste třít několik kapek oleje do svých chrámů a spodní části krku .
6

Zkuste akupunkturu . Někteří lidé zjistili, že akupunktura jim poskytuje úlevu od chronické bolesti hlavy .